17 Fit Kalorie produktów Dania
Makaron smażony z krewetkami kaloryczność i wartości odżywcze
Makaron smażony z krewetkami: 104 kcal w 100 g, białko 4,9 g, tłuszcz 3,4 g, węglowodany 12,6 g. Zwykła porcja (300 g): 312 kcal.
Makaron smażony w woku z krewetkami, warzywami, sosem sojowym i jajkiem to klasyk barów azjatyckich i dań na wynos. Talerz 300 g ma około 312 kcal i dużo folianów. Porcje w barach bywają duże, a oleju nikt nie odmierza, więc wyraźnie błyszczący makaron będzie kaloryczniejszy.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło witaminy B2
- Białko 19%
- Tłuszcz 30%
- Węglowodany 50%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 312 kcal B 14,6 · T 10,2 · W 37,8 g
- 100 kcal to 95 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 104 kcal 435 kJ 5%
- Białko 4,9 g 10%
- Tłuszcz 3,4 g 5%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 12,6 g 5%
- Błonnik 1,6 g
- Sól 0,83 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 19%
- Tłuszcz 30%
- Węglowodany 50%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 42,2 µg 5%
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 0,68 mg 6%
- Witamina K 7,5 µg 10%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,053 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,35 mg 25%
- Witamina B3 niacyna 0,37 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,18 mg 3%
- Witamina B6 0,056 mg 4%
- Foliany B9 77 µg 38%
- Witamina B12 0,21 µg 8%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 100 mg 5%
- Wapń 22 mg 3%
- Fosfor 54 mg 8%
- Magnez 19 mg 5%
- Żelazo 0,5 mg 4%
- Cynk 0,42 mg 4%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 10%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 334 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło witaminy B2
- Źródło selenu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 80% Mniej kalorii niż 80% dań.
- 96% Więcej folianów niż 96% dań.
- 97% Więcej witaminy B2 niż 97% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Buddha bowl 109 kcal
- Chana masala 109 kcal
- Zupa cebulowa 108 kcal
- Biryani 104 kcal
- Pierogi z kapustą i grzybami 109 kcal
- Spring rolls 112 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Omlet 154 kcal
- Naleśniki 220 kcal
- Sałatka grecka 110 kcal
- Ryż smażony 165 kcal
- Klopsiki 190 kcal
- Sernik nowojorski 321 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 25183.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.