17 Fit Калорійність продуктів Страви
Манти калорійність і поживна цінність
У 100 г — 168 ккал: 11,4 г білків, 8,6 г жирів і 11,1 г вуглеводів.
Манти — великі пельмені з тонкого тіста з рубаною бараниною чи яловичиною та цибулею, які готують на пару в спеціальній мантоварці. Одна штука близько 40 г — це приблизно 67 ккал. Подають їх зі сметаною чи розтопленим маслом, і саме ця заправка часто додає порції більше калорій, ніж здається.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато вітаміну B12
- Джерело цинку
- Білки 27%
- Жири 46%
- Вуглеводи 27%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 40 г 67 ккал
- Звичайна порція · 250 г 419 ккал
- 100 ккал — це 60 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 175 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 1,7 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 168 ккал 8%
- Білки 11,4 г 23%
- Жири 8,6 г 12%
- Вуглеводи засвоювані 11,1 г 4%
- Клітковина немає даних
- Сіль 0,15 г 2%
Звідки калорії
- Білки 27%
- Жири 46%
- Вуглеводи 27%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 37,6 мкг 5%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 1,1 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,106 мг 10%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,129 мг 9%
- Вітамін B3 ніацин 2,4 мг 15%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,328 мг 5%
- Вітамін B6 0,172 мг 12%
- Фолат B9 47,4 мкг 24%
- Вітамін B12 0,961 мкг 38%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 149 мг 7%
- Кальцій 11,8 мг 1%
- Фосфор 101 мг 14%
- Магній 16,6 мг 4%
- Залізо 1,4 мг 10%
- Цинк 2,5 мг 25%
- Мідь 0,075 мг 8%
- Марганець 0,114 мг 6%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 59,1 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато вітаміну B12
- Джерело цинку
- Джерело фолату
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 73% Білка більше, ніж у 73% страв.
- 88% Вітаміну B12 більше, ніж у 88% страв.
- 91% Цинку більше, ніж у 91% страв.
- 82% Фолату більше, ніж у 82% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Печеня 175 ккал
- Хінкалі 165 ккал
- Рибні котлети 156 ккал
- Сирна запіканка 158 ккал
- Бефстроганов 150 ккал
- Пад тай 154 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 5 інгредієнтів за даними ANSES-CIQUAL (Франція), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.