17 Fit Калорійність продуктів Страви
Млинці з начинкою калорійність і поживна цінність
Млинці з начинкою (налисники з м’ясом): 173 ккал на 100 г, білки 12,9 г, жири 10,1 г, вуглеводи 7,4 г. 1 шт. (70 г): 121 ккал.
Тонкі млинці в Україні найчастіше загортають конвертиком із м’ясною начинкою — це налисники, — або подають солодкими, з варенням чи шоколадною пастою. Налисники з м’ясом дають 173 ккал на 100 г, а млинці з шоколадною пастою — 381 ккал: паста жирна й солодка. Один млинець із начинкою важить 60–70 г, тож їх зручно рахувати штуками, а сметану зверху записувати окремо.
- Багато білка
- Багато селену
- Багато вітаміну B12
- Джерело фосфору
- Білки 30%
- Жири 53%
- Вуглеводи 17%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 70 г 121 ккал Б 9 · Ж 7 · В 5,2 г
- Звичайна порція · 200 г 346 ккал Б 25,7 · Ж 20,1 · В 14,9 г
- 100 ккал — це 60 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 155 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 1,7 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Налисники з м’ясом | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 |
| З шоколадною пастою | 381 | 8,1 | 14,6 | 54,3 |
| З варенням | 294 | 6,5 | 5,7 | 54 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Налисники з м’ясом
Енергія й БЖВ
- Енергія 173 ккал 724 кДж 9%
- Білки 12,9 г 26%
- Жири 10,1 г 14%
- Вуглеводи засвоювані 7,4 г 3%
- Клітковина 0,3 г
- Сіль 0,96 г 16%
Звідки калорії
- Білки 30%
- Жири 53%
- Вуглеводи 17%
Вітаміни
- Вітамін A 75,8 мкг 9%
- Вітамін D 0,507 мкг 10%
- Вітамін E 0,52 мг 4%
- Вітамін K 2,8 мкг 4%
- Вітамін C 0,8 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,049 мг 4%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,171 мг 12%
- Вітамін B3 ніацин 2,5 мг 16%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,12 мг 9%
- Фолат B9 7,7 мкг 4%
- Вітамін B12 0,8 мкг 32%
- Холін 53,1 мг
Мінерали
- Калій 159 мг 8%
- Кальцій 106 мг 13%
- Фосфор 159 мг 23%
- Магній 17 мг 5%
- Залізо 1,2 мг 8%
- Цинк 1,8 мг 18%
- Мідь 0,078 мг 8%
- Марганець немає даних
- Селен 20,3 мкг 37%
- Йод немає даних
- Натрій 384 мг 16%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Багато білка
- Багато селену
- Багато вітаміну B12
- Джерело фосфору
- Джерело цинку
- Джерело вітаміну B3
З шоколадною пастою
Енергія й БЖВ
- Енергія 381 ккал 1 594 кДж 19%
- Білки 8,1 г 16%
- Жири 14,6 г 21%
- Вуглеводи засвоювані 54,3 г 21%
- Клітковина 2,4 г
- Сіль 0,9 г 15%
Звідки калорії
- Білки 9%
- Жири 34%
- Вуглеводи 57%
Вітаміни
- Вітамін A 47,1 мкг 6%
- Вітамін D 0,49 мкг 10%
- Вітамін E 1,4 мг 12%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,16 мг 15%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,25 мг 18%
- Вітамін B3 ніацин 1,4 мг 9%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,37 мг 6%
- Вітамін B6 0,056 мг 4%
- Фолат B9 31,7 мкг 16%
- Вітамін B12 0,19 мкг 8%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 223 мг 11%
- Кальцій 72,6 мг 9%
- Фосфор 190 мг 27%
- Магній 35,7 мг 10%
- Залізо 2,4 мг 17%
- Цинк 0,76 мг 8%
- Мідь 0,2 мг 20%
- Марганець 0,44 мг 22%
- Селен 11,3 мкг 21%
- Йод 3,7 мкг 2%
- Натрій 359 мг 15%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Джерело фосфору
- Джерело марганцю
- Джерело селену
- Джерело міді
- Джерело вітаміну B2
- Джерело заліза
- Джерело фолату
З варенням
Енергія й БЖВ
- Енергія 294 ккал 1 230 кДж 15%
- Білки 6,5 г 13%
- Жири 5,7 г 8%
- Вуглеводи засвоювані 54 г 21%
- Клітковина 1 г
- Сіль 0,89 г 15%
Звідки калорії
- Білки 9%
- Жири 18%
- Вуглеводи 74%
Вітаміни
- Вітамін A 47,8 мкг 6%
- Вітамін D 0,11 мкг 2%
- Вітамін E 0,26 мг 2%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 4,6 мг 6%
- Вітамін B1 тіамін 0,14 мг 13%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,2 мг 14%
- Вітамін B3 ніацин 1,1 мг 7%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,3 мг 5%
- Вітамін B6 0,041 мг 3%
- Фолат B9 29,5 мкг 15%
- Вітамін B12 0,15 мкг 6%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 126 мг 6%
- Кальцій 49,8 мг 6%
- Фосфор 144 мг 21%
- Магній 12,2 мг 3%
- Залізо 0,77 мг 6%
- Цинк 0,43 мг 4%
- Мідь 0,062 мг 6%
- Марганець 0,16 мг 8%
- Селен 10,6 мкг 19%
- Йод 1,8 мкг 1%
- Натрій 356 мг 15%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Джерело фосфору
- Джерело селену
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти. Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 80% Білка більше, ніж у 80% страв.
- 87% Селену більше, ніж у 87% страв.
- 84% Вітаміну B12 більше, ніж у 84% страв.
- 81% Фосфору більше, ніж у 81% страв.
- 83% Цинку більше, ніж у 83% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Печеня 175 ккал
- Курка тікка масала 156 ккал
- Рибні котлети 156 ккал
- Манти 168 ккал
- Гуляш 145 ккал
- Чахохбілі 148 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Млинці 220 ккал
- Грецький салат 110 ккал
- Смажений рис 165 ккал
- Тефтелі 190 ккал
- Чізкейк 321 ккал
- Суші 150 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2708719.
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.