17 Fit Калорійність продуктів Страви
Хінкалі калорійність і поживна цінність
У 100 г — 165 ккал: 13,1 г білків, 6,6 г жирів і 12,9 г вуглеводів.
Хінкалі — грузинські великі пельмені-торбинки з тонкого тіста з пряним фаршем і гарячим бульйоном усередині; їх їдять руками, тримаючи за «хвостик», який зазвичай залишають на тарілці. Один хінкалі близько 50 г — це приблизно 83 ккал. Ресторанна порція — від п’яти до десяти штук, тож калорії швидко набігають.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато вітаміну B12
- Джерело фолату
- Білки 32%
- Жири 36%
- Вуглеводи 32%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 50 г 82 ккал
- Звичайна порція · 250 г 412 ккал
- 100 ккал — це 60 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 155 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 1,6 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 165 ккал 8%
- Білки 13,1 г 26%
- Жири 6,6 г 9%
- Вуглеводи засвоювані 12,9 г 5%
- Клітковина немає даних
- Сіль 0,12 г 2%
Звідки калорії
- Білки 32%
- Жири 36%
- Вуглеводи 32%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 4 мкг <1%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0,475 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,224 мг 20%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,156 мг 11%
- Вітамін B3 ніацин 2,6 мг 16%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,341 мг 6%
- Вітамін B6 0,182 мг 13%
- Фолат B9 55,9 мкг 28%
- Вітамін B12 0,793 мкг 32%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 159 мг 8%
- Кальцій 10,9 мг 1%
- Фосфор 118 мг 17%
- Магній 18,7 мг 5%
- Залізо 1,5 мг 10%
- Цинк 2,4 мг 24%
- Мідь 0,078 мг 8%
- Марганець 0,123 мг 6%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 49,8 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато вітаміну B12
- Джерело фолату
- Джерело цинку
- Джерело вітаміну B1
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B3
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 81% Білка більше, ніж у 81% страв.
- 84% Вітаміну B12 більше, ніж у 84% страв.
- 85% Фолату більше, ніж у 85% страв.
- 90% Цинку більше, ніж у 90% страв.
- 87% Вітаміну B1 більше, ніж у 87% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Манти 168 ккал
- Сирна запіканка 158 ккал
- Пад тай 154 ккал
- Вок з куркою 147 ккал
- Рибні котлети 156 ккал
- Гречка з м’ясом 147 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 5 інгредієнтів за даними ANSES-CIQUAL (Франція), USDA FoodData Central (FNDDS, США), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.