17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Ciorbă de castraveți murați calorii și valori nutriționale
La 100 g — 45 kcal: 2,8 g proteine, 0,9 g grăsimi și 5,8 g carbohidrați.
Ciorba de castraveți murați e o supă acrișoară din bucătăria ucraineană și rusă, cu castraveți murați tăiați mărunt, zeamă de murături, arpacaș și cartofi. Acreala vine din saramură, așa că sarea se pune cu grijă. Are 45 kcal la 100 g, adică vreo 160 kcal la un bol de 350 g, plus smântâna, dacă o adaugi.
- Bogat în proteine
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi
- Proteine 25%
- Grăsimi 18%
- Carbohidrați 51%
- Altele 6%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 350 g 158 kcal
- 100 kcal înseamnă 220 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,45 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 45 kcal 2%
- Proteine 2,8 g 6%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 5,8 g 2%
- Fibre 0,917 g
- Sare 0,77 g 13%
De unde vin caloriile
- Proteine 25%
- Grăsimi 18%
- Carbohidrați 51%
- Altele 6%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 34,9 µg 4%
- Vitamina D 0,005 µg <1%
- Vitamina E 0,105 mg <1%
- Vitamina K 5,4 µg 7%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,037 mg 3%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,046 mg 3%
- Vitamina B3 (niacină) 0,957 mg 6%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) fără date
- Vitamina B6 0,084 mg 6%
- Folat (B9) 4,7 µg 2%
- Vitamina B12 0,148 µg 6%
- Colină 11,9 mg
Minerale
- Potasiu 107 mg 5%
- Calciu 7,7 mg <1%
- Fosfor 29,8 mg 4%
- Magneziu 8,4 mg 2%
- Fier 0,446 mg 3%
- Zinc 0,576 mg 6%
- Cupru 0,054 mg 5%
- Mangan fără date
- Seleniu 3 µg 6%
- Iod fără date
- Sodiu 308 mg 13%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 691 de alimente. Comparație la 100 g.
- 96% Valoare energetică mai mică decât la 96% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Borș ucrainean 49 kcal
- Ciorbă de măcriș 40 kcal
- Ciorbă de pește 30 kcal
- Ciorbă de varză 52 kcal
- Supă de ciuperci 36 kcal
- Ciorbă de fasole 67 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 7 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.