17 Fit Калорійність продуктів М’ясо та птиця
Свиняча тушкованка калорійність і поживна цінність
Свиняча тушкованка: 297 ккал на 100 г, білки 17,6 г, жири 25 г, вуглеводи 0,42 г.
Консервоване м’ясо, тушковане у власному соку з жиром і спеціями, беруть у походи й додають у гречку, макарони та картоплю. На 100 г свинячої тушкованки — близько 297 ккал, і чимала частина з них — жир, що застигає зверху в банці. Якщо зняти цей шар, страва вийде помітно легшою.
- Багато білка
- Багато фосфору
- Багато цинку
- Джерело вітаміну B6
- Білки 24%
- Жири 76%
- Вуглеводи 1%
У звичних порціях
- 100 ккал — це 34 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 115 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 297 ккал 1 243 кДж 15%
- Білки 17,6 г 35%
- Жири 25 г 36%
- Вуглеводи засвоювані 0,42 г <1%
- Клітковина 0,11 г
- Сіль 1,5 г 25%
Звідки калорії
- Білки 24%
- Жири 76%
- Вуглеводи 1%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 12 мкг 2%
- Вітамін D 0,19 мкг 4%
- Вітамін E 0,99 мг 8%
- Вітамін K 6,3 мкг 8%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,16 мг 15%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,19 мг 14%
- Вітамін B3 ніацин 3,5 мг 22%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,85 мг 14%
- Вітамін B6 0,414 мг 30%
- Фолат B9 3 мкг 2%
- Вітамін B12 0,38 мкг 15%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 68 мг 3%
- Кальцій 25 мг 3%
- Фосфор 244 мг 35%
- Магній 30,4 мг 8%
- Залізо 1,2 мг 8%
- Цинк 3 мг 30%
- Мідь 0,109 мг 11%
- Марганець 0,038 мг 2%
- Селен немає даних
- Йод 2,6 мкг 2%
- Натрій 600 мг 25%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато фосфору
- Багато цинку
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну B12
М’ясо та птиця
Серед м’яса й птиці
Категорія в каталозі 17 Fit: 214 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 78% Калорійність вища, ніж у 78% м’яса й птиці.
- 88% Клітковини більше, ніж у 88% м’яса й птиці.
- 84% Фосфору більше, ніж у 84% м’яса й птиці.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Копчена грудинка 304 ккал
- Баранячий фарш 282 ккал
- Мортадела 305 ккал
- Свинячі реберця 277 ккал
- Варена ковбаса 308 ккал
- Сардельки 273 ккал
Ще з категорії «М’ясо та птиця»
- Свиняча корейка 170 ккал
- Свиняча грудинка 518 ккал
- Яловичий стейк 131 ккал
- Телятина 107 ккал
- Яловичий язик 224 ккал
- Баранина 230 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
BLS (Німеччина), код U950100.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.