17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Špekáčiky kalórie a výživové hodnoty
Špekáčiky: 273 kcal na 100 g, bielkoviny 13,1 g, tuky 24,5 g, sacharidy 0 g. 1 ks (100 g): 273 kcal.
Špekáčiky sú hrubé bravčové klobásky s kúskami slaniny a na Slovensku k nim patrí opekačka pri ohni – nakrojené na koncoch, s horčicou, cibuľou a chlebom. V krčmách sa podávajú aj nakladané v octe s cibuľou ako utopence. Jeden kus váži okolo 100 g a má asi 273 kcal, ešte bez tuku, ktorý z neho pri opekaní kvapká. Sú zdrojom bielkovín a niacínu.
- Zdroj bielkovín
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj vitamínu B3
- Bielkoviny 19 %
- Tuky 81 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 100 g 273 kcal B 13,1 · T 24,5 · S 0 g
- 100 kcal je 37 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 155 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 273 kcal 1 142 kJ 14 %
- Bielkoviny 13,1 g 26 %
- Tuky 24,5 g 35 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0,06 g
- Soľ 2,3 g 38 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 19 %
- Tuky 81 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 8 µg 1 %
- Vitamín D 0,36 µg 7 %
- Vitamín E 0,38 mg 3 %
- Vitamín K 4,5 µg 6 %
- Vitamín C 23 mg 29 %
- Vitamín B1 tiamín 0,149 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,063 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 3,5 mg 22 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,09 mg 2 %
- Vitamín B6 0,15 mg 11 %
- Folát B9 0 µg 0 %
- Vitamín B12 0,3 µg 12 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 150 mg 8 %
- Vápnik 4,8 mg <1 %
- Fosfor 67 mg 10 %
- Horčík 9,2 mg 2 %
- Železo 0,46 mg 3 %
- Zinok 0,93 mg 9 %
- Meď 0,035 mg 4 %
- Mangán 0,02 mg 1 %
- Selén bez údajov
- Jód 0,5 µg <1 %
- Sodík 900 mg 38 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj vitamínu B3
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 71 % Viac kalórií ako 71 % mäsa a hydiny.
- 84 % Viac vlákniny ako 84 % mäsa a hydiny.
- 94 % Viac vitamínu C ako 94 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Cervelát 278 kcal
- Paštéta z kuracej pečene 269 kcal
- Bravčové rebierka 277 kcal
- Mleté jahňacie mäso 282 kcal
- Párky 260 kcal
- Mortadela 305 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Údená slanina 304 kcal
- Škvarky 580 kcal
- Bravčové koleno 239 kcal
- Diviačina 153 kcal
- Bravčová pečeň 134 kcal
- Šunka 164 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
BLS (Nemecko), kód W211100.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.