17 Fit Калорійність продуктів Фрукти та ягоди
Шипшина калорійність і поживна цінність
У 100 г — 54 ккал: 0,7 г білків, 0,1 г жирів і 6,1 г вуглеводів.
Шипшина — червоні плоди дикої троянди, які сушать і заварюють у термосі, а ще варять із них сиропи й узвар. Свіжі плоди мають близько 54 ккал на 100 г і надзвичайно багато вітаміну C. Сам настій майже не має калорій, доки в нього не додали цукор чи мед.
- Багато клітковини
- Без жиру
- Без солі
- Багато вітаміну C
- Білки 5%
- Жири 2%
- Вуглеводи 45%
- Інше 48%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 20 г 11 ккал
- 100 ккал — це 185 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,54 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 54 ккал 3%
- Білки 0,7 г 1%
- Жири 0,1 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 6,1 г 2%
- Клітковина 8,3 г
- Сіль <0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 2%
- Вуглеводи 45%
- Інше 48%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 523 мкг 65%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 7,1 мг 59%
- Вітамін K 59 мкг 79%
- Вітамін C 601 мг 751%
- Вітамін B1 тіамін 0,058 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,067 мг 5%
- Вітамін B3 ніацин 0,48 мг 3%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,048 мг 3%
- Фолат B9 52 мкг 26%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 360 мг 18%
- Кальцій 130 мг 16%
- Фосфор 47 мг 7%
- Магній 29 мг 8%
- Залізо 0,33 мг 2%
- Цинк 0,33 мг 3%
- Мідь 0,08 мг 8%
- Марганець 0,55 мг 28%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 1 мкг <1%
- Натрій 1,2 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато клітковини
- Без жиру
- Без солі
- Багато вітаміну C
- Багато вітаміну K
- Багато вітаміну A
- Багато вітаміну E
- Джерело марганцю
- Джерело фолату
- Джерело селену
- Джерело калію
- Джерело кальцію
Фрукти та ягоди
Серед фруктів і ягід
Категорія в каталозі 17 Fit: 145 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 62% Калорійність нижча, ніж у 62% фруктів і ягід.
- 93% Клітковини більше, ніж у 93% фруктів і ягід.
- 98% Вітаміну C більше, ніж у 98% фруктів і ягід.
- 97% Вітаміну K більше, ніж у 97% фруктів і ягід.
- 99% Вітаміну A більше, ніж у 99% фруктів і ягід.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Малина 52 ккал
- Аґрус 44 ккал
- Суниці 38 ккал
- Журавлина 46 ккал
- Брусниця 56 ккал
- Червона й біла смородина 56 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Fineli (Фінляндія), код 11007.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.