17 Fit Calorie degli alimenti Latticini e uova
Yogurt con cereali calorie e valori nutrizionali
Yogurt con cereali: 91 kcal per 100 g, proteine 3,6 g, grassi 3,4 g, carboidrati 11,3 g. 1 pezzo (125 g): 114 kcal.
Fiocchi, riso soffiato o muesli già mescolati nello yogurt, oppure nel doppio scomparto da versare al momento: lo yogurt con cereali è il vasetto da colazione o da spuntino. Con 91 kcal per 100 g, un vasetto da 125 g vale circa 114 kcal; quelli con cioccolato o miele arrivano più in alto.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di sale
- Fonte di calcio
- Proteine 16%
- Grassi 34%
- Carboidrati 50%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 125 g 114 kcal P 4,5 · G 4,3 · C 14,1 g
- 100 kcal sono 110 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 0,91 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 91 kcal 381 kJ 5%
- Proteine 3,6 g 7%
- Grassi 3,4 g 5%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 11,3 g 4%
- Fibre 1 g
- Sale 0,11 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 16%
- Grassi 34%
- Carboidrati 50%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D 0,093 µg 2%
- Vitamina E 0,084 mg <1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,036 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,16 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 0,12 mg <1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,31 mg 5%
- Vitamina B6 0,042 mg 3%
- Folati B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0,15 µg 6%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 145 mg 7%
- Calcio 125 mg 16%
- Fosforo 95 mg 14%
- Magnesio 12,6 mg 3%
- Ferro 0,085 mg <1%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,01 mg <1%
- Selenio 2,5 µg 5%
- Iodio 2,5 µg 2%
- Sodio 42,3 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- A basso contenuto di sale
- Fonte di calcio
Latticini e uova
Rispetto al resto dei latticini e delle uova
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 170 alimenti. Confronto per 100 g.
- 79% 79% dei latticini e delle uova ha più calorie di questo alimento.
- 96% 96% dei latticini e delle uova ha meno fibre di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 19579.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.