17 Fit Kalorie produktów Nabiał i jajka
Jogurt ze zbożami kaloryczność i wartości odżywcze
Jogurt ze zbożami: 91 kcal w 100 g, białko 3,6 g, tłuszcz 3,4 g, węglowodany 11,3 g. 1 szt. (125 g): 114 kcal.
Jogurt ze zbożami to kubeczek jogurtu z płatkami lub ziarnami – owsem, pszenicą, jęczmieniem – zwykle z owocowym wsadem, kupowany na szybkie drugie śniadanie. Kubeczek 125 g ma około 114 kcal. Wersje z czekoladą, granolą czy miodem bywają słodsze i kaloryczniejsze, więc porównaj je z etykietą.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Źródło wapnia
- Białko 16%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 50%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 125 g 114 kcal B 4,5 · T 4,3 · W 14,1 g
- 100 kcal to 110 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,91 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 91 kcal 381 kJ 5%
- Białko 3,6 g 7%
- Tłuszcz 3,4 g 5%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 11,3 g 4%
- Błonnik 1 g
- Sól 0,11 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 16%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 50%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,093 µg 2%
- Witamina E 0,084 mg <1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,036 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,16 mg 11%
- Witamina B3 niacyna 0,12 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,31 mg 5%
- Witamina B6 0,042 mg 3%
- Foliany B9 23 µg 12%
- Witamina B12 0,15 µg 6%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 145 mg 7%
- Wapń 125 mg 16%
- Fosfor 95 mg 14%
- Magnez 12,6 mg 3%
- Żelazo 0,085 mg <1%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg <1%
- Selen 2,5 µg 5%
- Jod 2,5 µg 2%
- Sód 42,3 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Źródło wapnia
Nabiał i jajka
Na tle innych nabiału i jajek
Kategoria w katalogu 17 Fit: 170 produktów. Porównanie w 100 g.
- 79% Mniej kalorii niż 79% nabiału i jajek.
- 96% Więcej błonnika niż 96% nabiału i jajek.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Jogurt sojowy 94 kcal
- Jogurt pitny 74 kcal
- Jogurt proteinowy 98 kcal
- Zsiadłe mleko 67 kcal
- Jogurt naturalny 61 kcal
- Jogurt owocowy 105 kcal
Więcej w kategorii „Nabiał i jajka”
- Ricotta 150 kcal
- Ser topiony 297 kcal
- Serek śmietankowy 350 kcal
- Śmietanka 131 kcal
- Białko jajka 52 kcal
- Jajka przepiórcze 158 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 19579.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.