17 Fit Ruokien kalorit Naposteltavat, mausteet ja muut
Sipsit kalorit ja ravintoarvot
Sipsit: 532 kcal 100 g:ssa, proteiinia 6,4 g, rasvaa 34 g, hiilihydraatteja 50,7 g. Tavallinen annos (30 g): 160 kcal.
Ohuiksi viipaloidut ja rapeiksi paistetut perunalastut saavat suurimman osan energiastaan imeytyneestä öljystä: noin 532 kcal 100 grammassa, joten pieni 30 g:n pussi on noin 160 kcal. Isosta jakopussista syödessä annoskoko katoaa helposti, joten kulhoon kaataminen helpottaa arviointia, ja saunaillan dippikulho kirjataan erikseen. Sipsit sisältävät runsaasti E‑vitamiinia, kaliumia ja B6‑vitamiinia.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti kaliumia
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Proteiini 5 %
- Rasva 57 %
- Hiilihydraatit 38 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 30 g 160 kcal P 1,9 · R 10,2 · H 15,2 g
- 100 kcal on 19 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 315 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Korkea 5,3 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 532 kcal 2 226 kJ 27 %
- Proteiini 6,4 g 13 %
- Rasva 34 g 49 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 50,7 g 20 %
- Kuitu 3,1 g
- Suola 1,3 g 22 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 57 %
- Hiilihydraatit 38 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 10,4 mg 87 %
- K-vitamiini 22,1 µg 29 %
- C-vitamiini 21,6 mg 27 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,213 mg 19 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,088 mg 6 %
- B3-vitamiini niasiini 4,8 mg 30 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,956 mg 16 %
- B6-vitamiini 0,531 mg 38 %
- Folaatti B9 29 µg 14 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 12,1 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 1 196 mg 60 %
- Kalsium 21 mg 3 %
- Fosfori 153 mg 22 %
- Magnesium 63 mg 17 %
- Rauta 1,3 mg 9 %
- Sinkki 1,1 mg 11 %
- Kupari 0,234 mg 23 %
- Mangaani 0,43 mg 22 %
- Seleeni 2,5 µg 5 %
- Jodi 0 µg 0 %
- Natrium 527 mg 22 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti kaliumia
- Sisältää runsaasti B6‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi K‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi C‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi B1‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi magnesiumia
- Sisältää merkittävästi B5‑vitamiinia
Naposteltavat, mausteet ja muut
Miten se erottuu muista naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista
Tässä luokassa on 77 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 98 % Enemmän kaloreita kuin 98 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 91 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 91 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 77 % Enemmän B3‑vitamiinia kuin 77 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 81 % Enemmän C‑vitamiinia kuin 81 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
- 79 % Enemmän B5‑vitamiinia kuin 79 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Muskottipähkinä 507 kcal
- Myslipatukka 471 kcal
- Juustokumina 427 kcal
- Laakerinlehdet 353 kcal
- Garam masala 379 kcal
- Cayennepippuri 376 kcal
Lisää samasta luokasta: Naposteltavat, mausteet ja muut
- Kardemumma 321 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Kookosmaito 197 kcal
- Mustapippuri 251 kcal
- Soijarouhe 150 kcal
- Curryjauhe 301 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 169677.
Tietueesta puuttuvat vitamiinit ja kivennäisaineet: Frida (Tanska).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.