17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Kartoffelchips Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 532 kcal – 6,4 g Eiweiß, 34 g Fett und 50,7 g Kohlenhydrate.
Kartoffelchips sind hauchdünn frittierte Kartoffelscheiben, und rund ein Drittel ihres Gewichts ist Fett. Eine Handvoll von 30 g bringt rund 160 kcal mit. Wenn du direkt aus der Tüte isst, wiege die Tüte einfach vorher und nachher – so stimmt der Eintrag auch nach dem Fernsehabend.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Vitamin B6
- Eiweiß 5%
- Fett 57%
- Kohlenhydrate 38%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 160 kcal
- 100 kcal sind 19 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 315 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 5,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 532 kcal 27%
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Fett 34 g 49%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 50,7 g 20%
- Ballaststoffe 3,1 g
- Salz 1,3 g 22%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 57%
- Kohlenhydrate 38%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 10,4 mg 87%
- Vitamin K 22,1 µg 29%
- Vitamin C 21,6 mg 27%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,213 mg 19%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,088 mg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,8 mg 30%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,956 mg 16%
- Vitamin B6 0,531 mg 38%
- Folat (B9) 29 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 1.196 mg 60%
- Calcium 21 mg 3%
- Phosphor 153 mg 22%
- Magnesium 63 mg 17%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Zink 1,1 mg 11%
- Kupfer 0,234 mg 23%
- Mangan 0,43 mg 22%
- Selen 2,5 µg 5%
- Jod 0 µg 0%
- Natrium 527 mg 22%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Vitamin C
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Mangan
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Vitamin B5
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 98% Mehr Kalorien als 98% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 91% Reicher an Vitamin E als 91% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 76% Reicher an Vitamin B3 als 76% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 81% Reicher an Vitamin C als 81% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 79% Reicher an Vitamin B5 als 79% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Popcorn 387 kcal
- Tofu 144 kcal
- Vollmilchschokolade 535 kcal
- Nuss-Nougat-Creme 539 kcal
- Cracker 510 kcal
- Zartbitterschokolade 598 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 169677.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Frida (Dänemark).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.