17 Fit Calorias dos alimentos Snacks, temperos e outros
Batata chips calorias e tabela nutricional
Batata chips: 532 kcal por 100 g, proteínas 6,4 g, gorduras 34 g, carboidratos 50,7 g. Porção habitual (30 g): 160 kcal.
Fatias finas de batata fritas até ficarem quebradiças: quase toda a energia de um pacotinho de 30 g, cerca de 160 kcal, vem do óleo absorvido. As versões assadas ou “light” cortam parte da gordura, e o pacote família aberto na mesa, junto com a cerveja, faz qualquer porção sumir de vista. Sirva num potinho em vez de comer direto do saco. A batata chips é rica em vitamina E e potássio.
- Fonte de fibras
- Rico em vitamina E
- Rico em potássio
- Rico em vitamina B6
- Proteínas 5%
- Gorduras 57%
- Carboidratos 38%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 160 kcal P 1,9 · G 10,2 · C 15,2 g
- 100 kcal estão em 19 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 315 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 5,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 532 kcal 2.226 kJ 27%
- Proteínas 6,4 g 13%
- Gorduras 34 g 49%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 50,7 g 20%
- Fibras 3,1 g
- Sal 1,3 g 22%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 57%
- Carboidratos 38%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 10,4 mg 87%
- Vitamina K 22,1 µg 29%
- Vitamina C 21,6 mg 27%
- Vitamina B1 tiamina 0,213 mg 19%
- Vitamina B2 riboflavina 0,088 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 4,8 mg 30%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,956 mg 16%
- Vitamina B6 0,531 mg 38%
- Folato B9 29 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,1 mg
Minerais
- Potássio 1.196 mg 60%
- Cálcio 21 mg 3%
- Fósforo 153 mg 22%
- Magnésio 63 mg 17%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 1,1 mg 11%
- Cobre 0,234 mg 23%
- Manganês 0,43 mg 22%
- Selênio 2,5 µg 5%
- Iodo 0 µg 0%
- Sódio 527 mg 22%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Rico em vitamina E
- Rico em potássio
- Rico em vitamina B6
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de vitamina K
- Fonte de vitamina C
- Fonte de cobre
- Fonte de fósforo
- Fonte de manganês
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de magnésio
- Fonte de vitamina B5
Snacks, temperos e outros
No grupo dos snacks, temperos e outros
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 77 alimentos. Comparação por 100 g.
- 98% Mais calorias que 98% dos snacks, temperos e outros.
- 91% Mais vitamina E que 91% dos snacks, temperos e outros.
- 77% Mais vitamina B3 que 77% dos snacks, temperos e outros.
- 81% Mais vitamina C que 81% dos snacks, temperos e outros.
- 79% Mais vitamina B5 que 79% dos snacks, temperos e outros.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Noz-moscada 507 kcal
- Barra de cereal 471 kcal
- Cominho 427 kcal
- Louro 353 kcal
- Pimenta-caiena 376 kcal
- Cravo-da-índia 335 kcal
Mais na categoria “Snacks, temperos e outros”
- Leite de coco 197 kcal
- Pretzel crocante 384 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Suco de limão 22 kcal
- Molho alfredo 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 169677.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: Frida (Dinamarca).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.