17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Чипси калорійність і поживна цінність
У 100 г — 532 ккал: 6,4 г білків, 34 г жирів і 50,7 г вуглеводів.
Чипси — тонкі скибочки картоплі, обсмажені в олії до хрусту, із сіллю чи приправами. Приблизно третина їхньої ваги припадає на жир, тому 100 г дають понад 530 ккал. Якщо їси просто з пачки, зваж її до і після: так запис буде точнішим, ніж «жменька чипсів».
- Джерело клітковини
- Багато вітаміну E
- Багато калію
- Багато вітаміну B6
- Білки 5%
- Жири 57%
- Вуглеводи 38%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 160 ккал
- 100 ккал — це 19 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 315 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 5,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 532 ккал 27%
- Білки 6,4 г 13%
- Жири 34 г 49%
- Вуглеводи засвоювані 50,7 г 20%
- Клітковина 3,1 г
- Сіль 1,3 г 22%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 57%
- Вуглеводи 38%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 10,4 мг 87%
- Вітамін K 22,1 мкг 29%
- Вітамін C 21,6 мг 27%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,213 мг 19%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,088 мг 6%
- Вітамін B3 (ніацин) 4,8 мг 30%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,956 мг 16%
- Вітамін B6 0,531 мг 38%
- Фолат (B9) 29 мкг 14%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 12,1 мг
Мінерали
- Калій 1 196 мг 60%
- Кальцій 21 мг 3%
- Фосфор 153 мг 22%
- Магній 63 мг 17%
- Залізо 1,3 мг 9%
- Цинк 1,1 мг 11%
- Мідь 0,234 мг 23%
- Марганець 0,43 мг 22%
- Селен 2,5 мкг 5%
- Йод 0 мкг 0%
- Натрій 527 мг 22%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Багато вітаміну E
- Багато калію
- Багато вітаміну B6
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну K
- Джерело вітаміну C
- Джерело міді
- Джерело фосфору
- Джерело марганцю
- Джерело вітаміну B1
- Джерело магнію
- Джерело вітаміну B5
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 98% Калорійність вища, ніж у 98% снеків, спецій та іншого.
- 91% Вітаміну E більше, ніж у 91% снеків, спецій та іншого.
- 76% Вітаміну B3 більше, ніж у 76% снеків, спецій та іншого.
- 81% Вітаміну C більше, ніж у 81% снеків, спецій та іншого.
- 79% Вітаміну B5 більше, ніж у 79% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Попкорн 387 ккал
- Тофу 144 ккал
- Молочний шоколад 535 ккал
- Шоколадна паста 539 ккал
- Крекери 510 ккал
- Чорний шоколад 598 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 169677.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Frida (Данія).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.