17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Chipsy kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 532 kcal: 6,4 g białka, 34 g tłuszczu i 50,7 g węglowodanów.
Chipsy to cienkie plasterki ziemniaków smażone w oleju na chrupko, solone albo z przyprawą — paprykową, serową czy o smaku zielonej cebulki. Około jednej trzeciej ich masy to tłuszcz, dlatego 100 g ma ponad 530 kcal. Zamiast jeść prosto z paczki, odsyp porcję do miseczki i zważ — wtedy wpis będzie zgodny z rzeczywistością.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Białko 5%
- Tłuszcz 57%
- Węglowodany 38%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 160 kcal
- 100 kcal to 19 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 315 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 5,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 532 kcal 27%
- Białko 6,4 g 13%
- Tłuszcz 34 g 49%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 50,7 g 20%
- Błonnik 3,1 g
- Sól 1,3 g 22%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 57%
- Węglowodany 38%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 10,4 mg 87%
- Witamina K 22,1 µg 29%
- Witamina C 21,6 mg 27%
- Witamina B1 (tiamina) 0,213 mg 19%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,088 mg 6%
- Witamina B3 (niacyna) 4,8 mg 30%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,956 mg 16%
- Witamina B6 0,531 mg 38%
- Foliany (B9) 29 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 1 196 mg 60%
- Wapń 21 mg 3%
- Fosfor 153 mg 22%
- Magnez 63 mg 17%
- Żelazo 1,3 mg 9%
- Cynk 1,1 mg 11%
- Miedź 0,234 mg 23%
- Mangan 0,43 mg 22%
- Selen 2,5 µg 5%
- Jod 0 µg 0%
- Sód 527 mg 22%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy K
- Źródło witaminy C
- Źródło miedzi
- Źródło fosforu
- Źródło manganu
- Źródło witaminy B1
- Źródło magnezu
- Źródło witaminy B5
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 98% Więcej kalorii niż 98% przekąsek, przypraw i innych.
- 91% Więcej witaminy E niż 91% przekąsek, przypraw i innych.
- 76% Więcej witaminy B3 niż 76% przekąsek, przypraw i innych.
- 81% Więcej witaminy C niż 81% przekąsek, przypraw i innych.
- 79% Więcej witaminy B5 niż 79% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Popcorn 387 kcal
- Tofu 144 kcal
- Czekolada mleczna 535 kcal
- Krem czekoladowy 539 kcal
- Krakersy 510 kcal
- Czekolada gorzka 598 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169677.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy Frida (Dania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.