17 Fit Kalorie produktów Dania
Cannelloni kaloryczność i wartości odżywcze
Cannelloni: 191 kcal w 100 g, białko 9,8 g, tłuszcz 10,1 g, węglowodany 14,3 g. Zwykła porcja (300 g): 573 kcal.
Grube rurki makaronu nadziewa się mięsnym farszem albo szpinakiem z ricottą i zapieka w sosie pomidorowym lub beszamelowym. Porcja 300 g cannelloni z mięsem to około 573 kcal, a wersja ze szpinakiem i ricottą ma nieco więcej kalorii, bo jest tłustsza. Najprościej policzyć porcję, ważąc rurki nałożone na talerz razem z sosem.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
- Źródło cynku
- Białko 21%
- Tłuszcz 49%
- Węglowodany 31%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 573 kcal B 29,4 · T 30,3 · W 42,9 g
- 100 kcal to 50 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 205 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Z mięsem | 191 | 9,8 | 10,1 | 14,3 |
| Ze szpinakiem i ricottą | 221 | 7,8 | 14,3 | 14,6 |
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Z mięsem
Energia i makroskładniki
- Energia 191 kcal 799 kJ 10%
- Białko 9,8 g 20%
- Tłuszcz 10,1 g 14%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 14,3 g 6%
- Błonnik 1,7 g
- Sól 0,7 g 12%
Skąd kalorie
- Białko 21%
- Tłuszcz 49%
- Węglowodany 31%
Witaminy
- Witamina A 113 µg 14%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,76 mg 6%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,09 mg 6%
- Witamina B3 niacyna 1,2 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,24 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 7%
- Foliany B9 11,8 µg 6%
- Witamina B12 0,28 µg 11%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 260 mg 13%
- Wapń 94 mg 12%
- Fosfor 130 mg 19%
- Magnez 21 mg 6%
- Żelazo 1 mg 7%
- Cynk 1,7 mg 17%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen 11 µg 20%
- Jod 4,9 µg 3%
- Sód 280 mg 12%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Wysoka zawartość białka
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
- Źródło cynku
Ze szpinakiem i ricottą
Energia i makroskładniki
- Energia 221 kcal 925 kJ 11%
- Białko 7,8 g 16%
- Tłuszcz 14,3 g 20%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 14,6 g 6%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 0,85 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 14%
- Tłuszcz 59%
- Węglowodany 27%
Witaminy
- Witamina A 204 µg 26%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 1,1 mg 9%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 5,3 mg 7%
- Witamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,17 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 0,55 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,23 mg 4%
- Witamina B6 0,08 mg 6%
- Foliany B9 13,2 µg 7%
- Witamina B12 0,26 µg 10%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 210 mg 10%
- Wapń 200 mg 25%
- Fosfor 160 mg 23%
- Magnez 37 mg 10%
- Żelazo 0,7 mg 5%
- Cynk 1 mg 10%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen 11 µg 20%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 340 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
- Źródło białka
- Źródło witaminy A
- Źródło wapnia
- Źródło fosforu
- Źródło selenu
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne. Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 65% Więcej kalorii niż 65% dań.
- 82% Więcej cynku niż 82% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pierogi z mięsem 191 kcal
- Enchilada 178 kcal
- Fajita z kurczakiem 206 kcal
- Zrazy ziemniaczane 191 kcal
- Makaron z mięsem mielonym 190 kcal
- Kebab 215 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Klopsiki 190 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Bulion 6 kcal
- Grochówka 80 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
szwajcarska baza wartości odżywczych, kod 1644.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.