17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Plněná vejce kalorie a nutriční hodnoty
Plněná vejce: 198 kcal na 100 g, bílkoviny 11,5 g, tuky 15,9 g, sacharidy 1,1 g. 1 ks (30 g): 59 kcal.
Plněná vejce nesmí chybět na studené míse k oslavám, na Silvestra ani o Velikonocích: vejce natvrdo se rozpůlí a žloutek se utře s máslem, majonézou nebo hořčicí a ozdobí pažitkou, šunkou či kaviárem. Jedna polovina váží asi 30 g a má kolem 60 kcal, na 100 g připadá 198 kcal. Plněná vejce mají vysoký obsah bílkovin, selenu a vitamínů D a B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu D
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 2 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 30 g 59 kcal B 3,5 · T 4,8 · S 0,3 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 175 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 198 kcal 828 kJ 10 %
- Bílkoviny 11,5 g 23 %
- Tuky 15,9 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,1 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 1,1 g 18 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 2 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 137 µg 17 %
- Vitamín D 2 µg 40 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K 13,9 µg 19 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,061 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,468 mg 33 %
- Vitamín B3 niacin 0,058 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,111 mg 8 %
- Folát B9 40 µg 20 %
- Vitamín B12 1 µg 41 %
- Cholin 270 mg
Minerály
- Draslík 116 mg 6 %
- Vápník 46 mg 6 %
- Fosfor 158 mg 23 %
- Hořčík 9 mg 2 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,97 mg 10 %
- Měď 0,013 mg 1 %
- Mangan bez údajů
- Selen 28,2 µg 51 %
- Jód bez údajů
- Sodík 430 mg 18 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu A
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 69 % Více kalorií než 69 % hotových jídel.
- 74 % Více bílkovin než 74 % hotových jídel.
- 97 % Více selenu než 97 % hotových jídel.
- 89 % Více vitamínu B12 než 89 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu D než 97 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Tuňákový salát 194 kcal
- Caprese 205 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Ruský salát 198 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707181.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.