17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Chiapudding kalorier og næringsinnhold
Chiapudding: 118 kcal per 100 g, 2,8 g protein, 5,4 g fett, 10,2 g karbohydrater. Vanlig porsjon (200 g): 236 kcal.
Chiafrø som står over natten i melk eller plantedrikk, sveller til en tykk pudding du kan spise med skje, som regel søtet og toppet med frukt eller bær. Laget med melk, som her, har et glass på 200 g rundt 235 kcal, og puddingen er rik på B12-vitamin og en kilde til kalsium. Valget av melk, søtning og topping avgjør om den blir lettere eller fetere.
- Protein 10 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 34 %
- Annet 15 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 200 g 236 kcal P 5,7 · F 10,8 · K 20,4 g
- 100 kcal er 85 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 1,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 118 kcal 495 kJ 6 %
- Protein 2,8 g 6 %
- Fett 5,4 g 8 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 10,2 g 4 %
- Fiber 5,6 g
- Salt 0,12 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 10 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 34 %
- Annet 15 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 2,2 mg 18 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 3,2 mg 4 %
- Tiamin B1 0,105 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,161 mg 12 %
- Niacin B3 1,4 mg 9 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin ingen data
- Folat B9 ingen data
- B12-vitamin 0,938 µg 38 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 109 mg 5 %
- Kalsium 237 mg 30 %
- Fosfor 136 mg 19 %
- Magnesium 56,3 mg 15 %
- Jern 1,4 mg 10 %
- Sink 1,2 mg 12 %
- Kobber 0,156 mg 16 %
- Mangan 0,456 mg 23 %
- Selen 8,4 µg 15 %
- Jod ingen data
- Natrium 49,9 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fiber
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til kalsium
- Kilde til mangan
- Kilde til fosfor
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til kobber
- Kilde til selen
- Kilde til magnesium
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 96 % Færre kalorier enn 96 % av søtsakene og dessertene.
- 95 % Mer fiber enn 95 % av søtsakene og dessertene.
- 98 % Mer B12-vitamin enn 98 % av søtsakene og dessertene.
- 95 % Mer kalsium enn 95 % av søtsakene og dessertene.
- 86 % Mer magnesium enn 86 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Riskrem 132 kcal
- Vaniljesaus 114 kcal
- Frozen yoghurt 127 kcal
- Rispudding 108 kcal
- Pudding 142 kcal
- Sjokolademousse 150 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Donuts 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Éclair 264 kcal
- Digestivekjeks 463 kcal
- Trifle 167 kcal
- Blåbærmuffins 375 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 4 ingredienser, med data fra USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.