17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Pudin de chía calorías y valor nutricional
En 100 g: 118 kcal, con 2,8 g de proteínas, 5,4 g de grasas y 10,2 g de carbohidratos.
El pudin de chía se prepara dejando las semillas en remojo en leche o bebida vegetal toda la noche, hasta que espesan, y se sirve con fruta. Ronda las 118 kcal por 100 g; la miel, la granola o la crema de frutos secos de encima se suman aparte. Aporta calcio y es rico en vitamina B12, según la leche que uses.
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de calcio
- Proteínas 10%
- Grasas 41%
- Carbohidratos 34%
- Otros 15%
En raciones habituales
- Ración habitual · 200 g 236 kcal
- 100 kcal son 85 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 1,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 118 kcal 6%
- Proteínas 2,8 g 6%
- Grasas 5,4 g 8%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 10,2 g 4%
- Fibra 5,6 g
- Sal 0,12 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 10%
- Grasas 41%
- Carbohidratos 34%
- Otros 15%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A sin datos
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 2,2 mg 18%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,105 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,161 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 sin datos
- Folato B9 sin datos
- Vitamina B12 0,938 µg 38%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 109 mg 5%
- Calcio 237 mg 30%
- Fósforo 136 mg 19%
- Magnesio 56,3 mg 15%
- Hierro 1,4 mg 10%
- Zinc 1,2 mg 12%
- Cobre 0,156 mg 16%
- Manganeso 0,456 mg 23%
- Selenio 8,4 µg 15%
- Yodo sin datos
- Sodio 49,9 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de calcio
- Fuente de manganeso
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina E
- Fuente de cobre
- Fuente de selenio
- Fuente de magnesio
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 254 alimentos. Comparación por 100 g.
- 96% Menos calorías que el 96% de los dulces y postres.
- 95% Más fibra que el 95% de los dulces y postres.
- 98% Más vitamina B12 que el 98% de los dulces y postres.
- 94% Más calcio que el 94% de los dulces y postres.
- 86% Más magnesio que el 86% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Arroz con leche 108 kcal
- Natillas 142 kcal
- Mousse de chocolate 150 kcal
- Sorbete 110 kcal
- Polo de hielo 85 kcal
- Flan 178 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 4 ingredientes. Fuentes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.