17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Chia puding kalorije i nutritivne vrijednosti
Chia puding: 118 kcal na 100 g, bjelančevine 2,8 g, masti 5,4 g, ugljikohidrati 10,2 g. Uobičajena porcija (200 g): 236 kcal.
Chia puding nastaje kad chia sjemenke preko noći nabubre u mlijeku ili biljnom napitku i pretvore ga u gustu kremu koja se jede žlicom, obično s voćem. S mlijekom ima oko 118 kcal na 100 g, a staklenka od 200 g oko 235 kcal. Bogat je vlaknima i vitaminom B12 iz mlijeka; zaslađivač i dodaci na vrhu odlučuju koliko će biti kaloričan.
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Izvor kalcija
- Bjelančevine 10 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 34 %
- Ostalo 15 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 236 kcal B 5,7 · M 10,8 · U 20,4 g
- 100 kcal je 85 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 118 kcal 495 kJ 6 %
- Bjelančevine 2,8 g 6 %
- Masti 5,4 g 8 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 10,2 g 4 %
- Vlakna 5,6 g
- Sol 0,12 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 10 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 34 %
- Ostalo 15 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 2,2 mg 18 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 3,2 mg 4 %
- Vitamin B1 tiamin 0,105 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,161 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 nema podataka
- Folat B9 nema podataka
- Vitamin B12 0,938 µg 38 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 109 mg 5 %
- Kalcij 237 mg 30 %
- Fosfor 136 mg 19 %
- Magnezij 56,3 mg 15 %
- Željezo 1,4 mg 10 %
- Cink 1,2 mg 12 %
- Bakar 0,156 mg 16 %
- Mangan 0,456 mg 23 %
- Selen 8,4 µg 15 %
- Jod nema podataka
- Natrij 49,9 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vlakana
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Izvor kalcija
- Izvor mangana
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina E
- Izvor bakra
- Izvor selena
- Izvor magnezija
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 96 % Manje kalorija od 96 % slatkiša i deserata.
- 95 % Više vlakana od 95 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više vitamina B12 od 98 % slatkiša i deserata.
- 95 % Više kalcija od 95 % slatkiša i deserata.
- 86 % Više magnezija od 86 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Smrznuti jogurt 127 kcal
- Riža na mlijeku 108 kcal
- Krem karamel 132 kcal
- Puding 142 kcal
- Čokoladni mousse 150 kcal
- Žele 60 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Princes krafne 348 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
- Medenjaci 356 kcal
- Linzeri 499 kcal
- Džem 278 kcal
- Mliječna čokolada 535 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 4), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.