17 Fit Calorie degli alimenti Dolci e dessert
Chia pudding calorie e valori nutrizionali
Chia pudding: 118 kcal per 100 g, proteine 2,8 g, grassi 5,4 g, carboidrati 10,2 g. Porzione tipica (200 g): 236 kcal.
Semi di chia mescolati con latte o una bevanda vegetale: in qualche ora di frigo si gonfiano e formano una crema densa, il chia pudding, da guarnire con frutta fresca o granella. Questa ricetta ha 118 kcal per 100 g e una coppa da 200 g vale circa 236 kcal. Contiene calcio e vitamina B12.
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di calcio
- Proteine 10%
- Grassi 41%
- Carboidrati 34%
- Altro 15%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 200 g 236 kcal P 5,7 · G 10,8 · C 20,4 g
- 100 kcal sono 85 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 1,2 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 118 kcal 495 kJ 6%
- Proteine 2,8 g 6%
- Grassi 5,4 g 8%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 10,2 g 4%
- Fibre 5,6 g
- Sale 0,12 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 10%
- Grassi 41%
- Carboidrati 34%
- Altro 15%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E 2,2 mg 18%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,105 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavina 0,161 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 nessun dato
- Folati B9 nessun dato
- Vitamina B12 0,938 µg 38%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 109 mg 5%
- Calcio 237 mg 30%
- Fosforo 136 mg 19%
- Magnesio 56,3 mg 15%
- Ferro 1,4 mg 10%
- Zinco 1,2 mg 12%
- Rame 0,156 mg 16%
- Manganese 0,456 mg 23%
- Selenio 8,4 µg 15%
- Iodio nessun dato
- Sodio 49,9 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di calcio
- Fonte di manganese
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina E
- Fonte di rame
- Fonte di selenio
- Fonte di magnesio
Dolci e dessert
Rispetto al resto dei dolci e dei dessert
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 269 alimenti. Confronto per 100 g.
- 96% 96% dei dolci e dei dessert ha più calorie di questo alimento.
- 95% 95% dei dolci e dei dessert ha meno fibre di questo alimento.
- 98% 98% dei dolci e dei dessert ha meno vitamina B12 di questo alimento.
- 95% 95% dei dolci e dei dessert ha meno calcio di questo alimento.
- 86% 86% dei dolci e dei dessert ha meno magnesio di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 4 ingredienti. Fonti dei dati: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.