17 Fit Calories des aliments Sucreries et desserts
Pudding de chia calories et valeurs nutritionnelles
Pudding de chia : 118 kcal pour 100 g, protéines 2,8 g, lipides 5,4 g, glucides 10,2 g. Portion type (200 g) : 236 kcal.
Il suffit de laisser gonfler des graines de chia quelques heures dans du lait ou une boisson végétale pour obtenir ce pudding à la texture proche du tapioca, à garnir de fruits, de coulis ou de granola. Une verrine de 200 g compte environ 235 kcal, mais tout dépend du lait choisi et du sucre ou du sirop ajouté.
- Protéines 10 %
- Lipides 41 %
- Glucides 34 %
- Autres 15 %
En portions courantes
- Portion type · 200 g 236 kcal P 5,7 · L 10,8 · G 20,4 g
- 100 kcal, c’est 85 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Faible 1,2 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 118 kcal 495 kJ 6 %
- Protéines 2,8 g 6 %
- Lipides 5,4 g 8 %
- Glucides hors fibres 10,2 g 4 %
- Fibres 5,6 g
- Sel 0,12 g 2 %
D’où viennent les calories
- Protéines 10 %
- Lipides 41 %
- Glucides 34 %
- Autres 15 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D pas de données
- Vitamine E 2,2 mg 18 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 3,2 mg 4 %
- Vitamine B1 thiamine 0,105 mg 10 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,161 mg 12 %
- Vitamine B3 niacine 1,4 mg 9 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 pas de données
- Folates B9 pas de données
- Vitamine B12 0,938 µg 38 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 109 mg 5 %
- Calcium 237 mg 30 %
- Phosphore 136 mg 19 %
- Magnésium 56,3 mg 15 %
- Fer 1,4 mg 10 %
- Zinc 1,2 mg 12 %
- Cuivre 0,156 mg 16 %
- Manganèse 0,456 mg 23 %
- Sélénium 8,4 µg 15 %
- Iode pas de données
- Sodium 49,9 mg 2 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de fibres
- Pauvre en sel
- Excellente source de vitamine B12
- Source de calcium
- Source de manganèse
- Source de phosphore
- Source de vitamine E
- Source de cuivre
- Source de sélénium
- Source de magnésium
Sucreries et desserts
Parmi les sucreries et desserts
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 269 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 96 % Moins calorique que 96 % des sucreries et desserts.
- 95 % Plus de fibres que 95 % des sucreries et desserts.
- 98 % Plus de vitamine B12 que 98 % des sucreries et desserts.
- 95 % Plus de calcium que 95 % des sucreries et desserts.
- 86 % Plus de magnésium que 86 % des sucreries et desserts.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Crème anglaise 114 kcal
- Yaourt glacé 127 kcal
- Riz au lait 108 kcal
- Crème caramel 132 kcal
- Crème dessert 142 kcal
- Mousse au chocolat 150 kcal
Autres aliments de la catégorie « Sucreries et desserts »
- Chocolat au lait 535 kcal
- Pâte à tartiner 539 kcal
- Lait concentré sucré 321 kcal
- Confiture 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Guimauve 318 kcal
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D’où viennent ces chiffres
Calculé d’après une recette de 4 ingrédients. Données : USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.