Gyros kalorier og næringsinnhold
Gyros: 184 kcal per 100 g, 11,2 g protein, 6,8 g fett, 17,8 g karbohydrater. 1 stk. (250 g): 460 kcal.
Gyros er krydret kjøtt skåret fra et vertikalt grillspyd og rullet inn i varm pita med tomat, løk og tzatziki. I Hellas er det oftest svin eller kylling, gjerne med pommes frites rett inn i pitaen. En gyros-pita på 250 g har rundt 460 kcal – med pommes frites inni blir det mer. Mange nordmenn kjenner gyros mest som krydderblanding i middagsgryter med svinekjøtt – den varianten registrerer du best ingrediens for ingrediens.
- Protein 25 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 40 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 250 g 460 kcal P 28,1 · F 16,9 · K 44,5 g
- 100 kcal er 55 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 180 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 184 kcal 770 kJ 9 %
- Protein 11,2 g 22 %
- Fett 6,8 g 10 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 17,8 g 7 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,81 g 13 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 25 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 40 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 9 µg 1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,33 mg 3 %
- K-vitamin 3,7 µg 5 %
- C-vitamin 3,5 mg 4 %
- Tiamin B1 0,12 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,12 mg 9 %
- Niacin B3 2,5 mg 16 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,117 mg 8 %
- Folat B9 16,4 µg 8 %
- B12-vitamin 0,86 µg 34 %
- Kolin 33,6 mg
Mineraler
- Kalium 205 mg 10 %
- Kalsium 46 mg 6 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 2 mg 20 %
- Kobber 0,098 mg 10 %
- Mangan ingen data
- Selen 16,3 µg 30 %
- Jod ingen data
- Natrium 323 mg 13 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til selen
- Kilde til sink
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 61 % Flere kalorier enn 61 % av rettene.
- 72 % Mer protein enn 72 % av rettene.
- 85 % Mer B12-vitamin enn 85 % av rettene.
- 78 % Mer selen enn 78 % av rettene.
- 86 % Mer sink enn 86 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Sloppy joe 185 kcal
- Fajitas med kylling 206 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Fylte pastaskjell 158 kcal
- Enchiladas med kylling 178 kcal
- Cannelloni 160 kcal
Mer fra «Retter»
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Omelett 154 kcal
- Gresk salat 110 kcal
- Stekt ris 165 kcal
- Ostekake 321 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706962.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.