17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Gyros calorías y valor nutricional
Gyros: 184 kcal por 100 g, proteínas 11,2 g, grasas 6,8 g, carbohidratos 17,8 g. 1 unidad (250 g): 460 kcal.
El gyros griego es carne asada en un asador vertical, de cerdo o pollo en Grecia y de ternera y cordero en Estados Unidos, cortada en tiras finas y servida en pan de pita con tomate, cebolla y tzatziki. Una pita de 250 g ronda las 460 kcal; si te lo sirven en plato con patatas y salsa aparte, apunta cada cosa por separado. Es rico en proteínas y vitamina B12.
- Proteínas 25%
- Grasas 34%
- Carbohidratos 40%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 250 g 460 kcal P 28,1 · G 16,9 · C 44,5 g
- 100 kcal son 55 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 180 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 184 kcal 770 kJ 9%
- Proteínas 11,2 g 22%
- Grasas 6,8 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 17,8 g 7%
- Fibra 1 g
- Sal 0,81 g 13%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 25%
- Grasas 34%
- Carbohidratos 40%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 3%
- Vitamina K 3,7 µg 5%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,12 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 2,5 mg 16%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,117 mg 8%
- Folato B9 16,4 µg 8%
- Vitamina B12 0,86 µg 34%
- Colina 33,6 mg
Minerales
- Potasio 205 mg 10%
- Calcio 46 mg 6%
- Fósforo 107 mg 15%
- Magnesio 18 mg 5%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 2 mg 20%
- Cobre 0,098 mg 10%
- Manganeso sin datos
- Selenio 16,3 µg 30%
- Yodo sin datos
- Sodio 323 mg 13%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Fuente de selenio
- Fuente de zinc
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de fósforo
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 61% Más calorías que el 61% de los platos.
- 72% Más proteínas que el 72% de los platos.
- 85% Más vitamina B12 que el 85% de los platos.
- 78% Más selenio que el 78% de los platos.
- 86% Más zinc que el 86% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Macarrones con carne 190 kcal
- Tacos al pastor 187 kcal
- Fideuà 161 kcal
- Fajitas de pollo 206 kcal
- Poke 172 kcal
- Enchiladas 178 kcal
De la misma categoría: Platos
- Albóndigas 190 kcal
- Tarta de queso 321 kcal
- Sushi 150 kcal
- Hamburguesa 260 kcal
- Perrito caliente 260 kcal
- Gofres 290 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706962.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.