Pita gyros calorieën en voedingswaarde
Pita gyros: 184 kcal per 100 g, eiwit 11,2 g, vet 6,8 g, koolhydraten 17,8 g. 1 stuk (250 g): 460 kcal.
Pita gyros is gekruid vlees van het verticale spit, in een warm pitabroodje gerold met tomaat, ui en tzatziki – bij de Griek om de hoek of aan de snackbar. In Griekenland is het varken of kip, in Amerika vaak een kegel van rund en lam. Eén pita van 250 g heeft zo’n 460 kcal. Thuis bak je meestal gyrosreepjes uit de supermarkt; een gyrosschotel met friet, koolsalade en tzatziki voer je beter per onderdeel in.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van selenium
- Bron van zink
- Eiwit 25%
- Vet 34%
- Koolhydraten 40%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 250 g 460 kcal E 28,1 · V 16,9 · K 44,5 g
- 100 kcal is 55 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 180 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 1,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 184 kcal 770 kJ 9%
- Eiwit 11,2 g 22%
- Vet 6,8 g 10%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 17,8 g 7%
- Vezels 1 g
- Zout 0,81 g 13%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 25%
- Vet 34%
- Koolhydraten 40%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,33 mg 3%
- Vitamine K 3,7 µg 5%
- Vitamine C 3,5 mg 4%
- Vitamine B1 thiamine 0,12 mg 11%
- Vitamine B2 riboflavine 0,12 mg 9%
- Vitamine B3 niacine 2,5 mg 16%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,117 mg 8%
- Folaat B9 16,4 µg 8%
- Vitamine B12 0,86 µg 34%
- Choline 33,6 mg
Mineralen
- Kalium 205 mg 10%
- Calcium 46 mg 6%
- Fosfor 107 mg 15%
- Magnesium 18 mg 5%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 2 mg 20%
- Koper 0,098 mg 10%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 16,3 µg 30%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 323 mg 13%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van selenium
- Bron van zink
- Bron van vitamine B3
- Bron van fosfor
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 61% Meer calorieën dan 61% van de gerechten.
- 72% Meer eiwit dan 72% van de gerechten.
- 85% Meer vitamine B12 dan 85% van de gerechten.
- 78% Meer selenium dan 78% van de gerechten.
- 86% Meer zink dan 86% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Sloppy joe 185 kcal
- Macaroni met gehakt 190 kcal
- Fajita met kip 206 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Gevulde pastaschelpen 158 kcal
- Enchilada met kip 178 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Gevulde paprika 95 kcal
- Vleesspiesjes 230 kcal
- Gehaktschijf 240 kcal
- Goulash 145 kcal
- Omelet 154 kcal
- Griekse salade 110 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2706962.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.