17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Gyros calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 184 kcal, con 11,2 g di proteine, 6,8 g di grassi e 17,8 g di carboidrati.
Il gyros greco è carne di maiale o pollo cotta allo spiedo verticale, servita nella pita con tzatziki, pomodoro, cipolla e spesso patatine dentro. Un panino intero pesa intorno ai 250 g e, con 184 kcal per 100 g, si avvicina alle 460 kcal. Pane e carne insieme portano folati, selenio e vitamina B12.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di selenio
- Fonte di folati
- Proteine 25%
- Grassi 34%
- Carboidrati 40%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 250 g 460 kcal
- 100 kcal sono 55 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 180 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,8 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 184 kcal 9%
- Proteine 11,2 g 22%
- Grassi 6,8 g 10%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 17,8 g 7%
- Fibre 1 g
- Sale 0,81 g 13%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 25%
- Grassi 34%
- Carboidrati 40%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 3%
- Vitamina K 3,7 µg 5%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,22 mg 20%
- Vitamina B2 riboflavina 0,189 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 3,3 mg 20%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,117 mg 8%
- Folati B9 59 µg 30%
- Vitamina B12 0,86 µg 34%
- Colina 33,6 mg
Minerali
- Potassio 205 mg 10%
- Calcio 46 mg 6%
- Fosforo 107 mg 15%
- Magnesio 18 mg 5%
- Ferro 1,5 mg 11%
- Zinco 2 mg 20%
- Rame 0,098 mg 10%
- Manganese nessun dato
- Selenio 16,3 µg 30%
- Iodio nessun dato
- Sodio 323 mg 13%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di vitamina B12
- Fonte di selenio
- Fonte di folati
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di vitamina B1
- Fonte di zinco
- Fonte di fosforo
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 691 alimenti. Confronto per 100 g.
- 61% 61% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 72% 72% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 86% 86% dei piatti ha meno vitamina B12 di questo alimento.
- 78% 78% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 87% 87% dei piatti ha meno folati di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2706962.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.