17 Fit Calories des aliments Plats
Pita gyros calories et valeurs nutritionnelles
Pita gyros : 184 kcal pour 100 g, protéines 11,2 g, lipides 6,8 g, glucides 17,8 g. 1 pièce (250 g) : 460 kcal.
Viande de porc ou de poulet grillée à la broche verticale, tranchée finement et roulée dans une pita avec tomates, oignons, tzatziki et parfois quelques frites : la pita gyros est le sandwich de rue grec, cousin du kebab. Elle compte 184 kcal pour 100 g, soit environ 460 kcal pour une pita de 250 g. Elle est riche en protéines et en vitamine B12.
- Protéines 25 %
- Lipides 34 %
- Glucides 40 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 250 g 460 kcal P 28,1 · L 16,9 · G 44,5 g
- 100 kcal, c’est 55 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 180 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 1,8 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 184 kcal 770 kJ 9 %
- Protéines 11,2 g 22 %
- Lipides 6,8 g 10 %
- Glucides hors fibres 17,8 g 7 %
- Fibres 1 g
- Sel 0,81 g 13 %
D’où viennent les calories
- Protéines 25 %
- Lipides 34 %
- Glucides 40 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 9 µg 1 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,33 mg 3 %
- Vitamine K 3,7 µg 5 %
- Vitamine C 3,5 mg 4 %
- Vitamine B1 thiamine 0,12 mg 11 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,12 mg 9 %
- Vitamine B3 niacine 2,5 mg 16 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,117 mg 8 %
- Folates B9 16,4 µg 8 %
- Vitamine B12 0,86 µg 34 %
- Choline 33,6 mg
Minéraux
- Potassium 205 mg 10 %
- Calcium 46 mg 6 %
- Phosphore 107 mg 15 %
- Magnésium 18 mg 5 %
- Fer 1,1 mg 8 %
- Zinc 2 mg 20 %
- Cuivre 0,098 mg 10 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 16,3 µg 30 %
- Iode pas de données
- Sodium 323 mg 13 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de vitamine B12
- Source de sélénium
- Source de zinc
- Source de vitamine B3
- Source de phosphore
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 61 % Plus calorique que 61 % des plats.
- 72 % Plus de protéines que 72 % des plats.
- 85 % Plus de vitamine B12 que 85 % des plats.
- 78 % Plus de sélénium que 78 % des plats.
- 86 % Plus de zinc que 86 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Crêpe jambon-fromage 182 kcal
- Fajitas au poulet 206 kcal
- Siu mai 191 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Enchiladas 178 kcal
- Raviolis au fromage 173 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Sushi 150 kcal
- Burger 260 kcal
- Hot-dog 260 kcal
- Gaufres 290 kcal
- Kebab et chawarma 215 kcal
- Galettes de pommes de terre 196 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2706962.
Sans ce que la loi américaine ajoute à la farine, au lait et aux jus : ces vitamines et minéraux sont ceux de l’aliment tel qu’on le fabrique en Europe.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.