17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Kachní vejce kalorie a nutriční hodnoty
Kachní vejce: 185 kcal na 100 g, bílkoviny 12,8 g, tuky 13,8 g, sacharidy 1,4 g. 1 ks (70 g): 130 kcal.
Kachní vejce jsou větší než slepičí a mají výraznější, tmavší žloutek; kupují se hlavně od drobných chovatelů a na farmářských trzích a hodí se do pečení i natvrdo. Jedno váží asi 70 g a má kolem 130 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin, vitamínů B12 a D, selenu a folátu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem folátu
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 68 %
- Sacharidy 3 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 70 g 130 kcal B 9 · T 9,6 · S 1 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 155 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 185 kcal 774 kJ 9 %
- Bílkoviny 12,8 g 26 %
- Tuky 13,8 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,4 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,36 g 6 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 68 %
- Sacharidy 3 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 194 µg 24 %
- Vitamín D 1,7 µg 34 %
- Vitamín E 1,3 mg 11 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,156 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,404 mg 29 %
- Vitamín B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,9 mg 31 %
- Vitamín B6 0,25 mg 18 %
- Folát B9 80 µg 40 %
- Vitamín B12 5,4 µg 216 %
- Cholin 263 mg
Minerály
- Draslík 222 mg 11 %
- Vápník 64 mg 8 %
- Fosfor 220 mg 31 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 3,9 mg 28 %
- Zinek 1,4 mg 14 %
- Měď 0,062 mg 6 %
- Mangan 0,038 mg 2 %
- Selen 36,4 µg 66 %
- Jód 43,5 µg 29 %
- Sodík 146 mg 6 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem vitamínu D
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B5
- Zdroj jódu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj železa
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B6
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 60 % Méně kalorií než 60 % mléčných výrobků a vajec.
- 99 % Více vitamínu B12 než 99 % mléčných výrobků a vajec.
- 97 % Více selenu než 97 % mléčných výrobků a vajec.
- 98 % Více folátu než 98 % mléčných výrobků a vajec.
- 93 % Více vitamínu D než 93 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Volské oko 196 kcal
- Křepelčí vejce 158 kcal
- Vejce 143 kcal
- Míchaná vejce 145 kcal
- Labneh 158 kcal
- Zakysaná smetana 162 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Tvarůžky 128 kcal
- Sýr s modrou plísní 353 kcal
- Eidam 357 kcal
- Smetana 131 kcal
- Tavený sýr 297 kcal
- Feta 265 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172189.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.