17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Kakao kalórie a výživové hodnoty
Kakao (s mliekom): 85 kcal na 100 g, bielkoviny 3,2 g, tuky 3,2 g, sacharidy 11,6 g. 1 pohár (250 g): 213 kcal.
Hrnček kakaa s rožkom je pre mnohých chuť detstva a školských raňajok. Keďže ide hlavne o mlieko, kalórie určuje najmä ono: kakao s plnotučným mliekom má okolo 85 kcal na 100 ml, teda asi 210 kcal na 250 ml hrnček. Instantný sladený prášok je prevažne cukor, polievková lyžica (8 g) má asi 30 kcal. Kakao s mliekom má vysoký obsah vitamínu B12.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
- Bielkoviny 15 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 52 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 213 kcal B 8,1 · T 8,1 · S 28,9 g
- 100 kcal je 120 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,85 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| S mliekom | 85 | 3,2 | 3,2 | 11,6 |
| S polotučným mliekom | 69 | 3,8 | 1,4 | 9,5 |
| Instantný prášok | 379 | 6,7 | 3,3 | 75,6 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
S mliekom
Energia a makrá
- Energia 85 kcal 356 kJ 4 %
- Bielkoviny 3,2 g 6 %
- Tuky 3,2 g 5 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 11,6 g 4 %
- Vláknina 0,4 g
- Soľ 0,14 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 15 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 52 %
Vitamíny
- Vitamín A 26 µg 3 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 0,06 mg <1 %
- Vitamín K 0,3 µg <1 %
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,043 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,18 mg 13 %
- Vitamín B3 niacín 0,142 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,336 mg 6 %
- Vitamín B6 0,034 mg 2 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0,4 µg 16 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 172 mg 9 %
- Vápnik 95 mg 12 %
- Fosfor 88 mg 13 %
- Horčík 18 mg 5 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Zinok 0,48 mg 5 %
- Meď 0,082 mg 8 %
- Mangán 0,064 mg 3 %
- Selén 3,6 µg 7 %
- Jód bez údajov
- Sodík 58 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj fosforu
- Zdroj vápnika
- Zdroj draslíka
- Zdroj medi
S polotučným mliekom
Energia a makrá
- Energia 69 kcal 290 kJ 3 %
- Bielkoviny 3,8 g 8 %
- Tuky 1,4 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 9,5 g 4 %
- Vláknina 1,7 g
- Soľ 0,12 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 23 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 58 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,083 µg 2 %
- Vitamín E 0,046 mg <1 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 0,15 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,34 mg 6 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 3,2 µg 2 %
- Vitamín B12 0,085 µg 3 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 239 mg 12 %
- Vápnik 97,1 mg 12 %
- Fosfor bez údajov
- Horčík 27,5 mg 7 %
- Železo 0,87 mg 6 %
- Zinok 0,5 mg 5 %
- Meď 0,11 mg 11 %
- Mangán 0,1 mg 5 %
- Selén 5 µg 9 %
- Jód 24,3 µg 16 %
- Sodík 46,2 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom jódu
- Zdroj vápnika
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj medi
- Zdroj selénu
Instantný prášok
Energia a makrá
- Energia 379 kcal 1 586 kJ 19 %
- Bielkoviny 6,7 g 13 %
- Tuky 3,3 g 5 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 75,6 g 29 %
- Vláknina 10,5 g
- Soľ 0,21 g 4 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 7 %
- Tuky 8 %
- Sacharidy 80 %
- Iné 5 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,1 mg <1 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,06 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,04 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 0,5 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,041 mg <1 %
- Vitamín B6 0,02 mg 1 %
- Folát B9 23 µg 12 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 605 mg 30 %
- Vápnik 116 mg 14 %
- Fosfor 244 mg 35 %
- Horčík 166 mg 44 %
- Železo 13 mg 93 %
- Zinok 0,7 mg 7 %
- Meď 0,069 mg 7 %
- Mangán 0,041 mg 2 %
- Selén 1,1 µg 2 %
- Jód 1,2 µg <1 %
- Sodík 85 mg 4 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom železa
- S vysokým obsahom horčíka
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom draslíka
- Zdroj vápnika
- Zdroj folátu
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 73 % Viac kalórií ako 73 % nápojov.
- 88 % Viac bielkovín ako 88 % nápojov.
- 82 % Viac vlákniny ako 82 % nápojov.
- 92 % Viac vitamínu B12 ako 92 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Mangové lassi 83 kcal
- Zlaté mlieko 68 kcal
- Eggnog 88 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Ochutené mlieko 64 kcal
- Ovocné smoothie 66 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Proteínové smoothie 118 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Kozie mlieko 56 kcal
- Espresso 9 kcal
- Voda 0 kcal
- Horúca čokoláda 72 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171879.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.