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17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas

Chocolate quente calorias e tabela nutricional

Chocolate quente (com leite integral): 85 kcal por 100 g, proteínas 3,2 g, gorduras 3,2 g, carboidratos 11,6 g. 1 copo (250 g): 213 kcal.

Uma caneca de chocolate quente é sobretudo leite, então é o leite que define a maior parte das calorias: a versão clássica, com leite integral, fica em cerca de 85 kcal por 100 g, e menos com leite semidesnatado. O achocolatado em pó, que tanta gente mexe no copo de leite gelado, é basicamente açúcar e cacau; o desta página é rico em ferro e magnésio. O chocolate quente cremoso das cidades de serra, engrossado com amido e creme de leite, merece registro próprio, assim como o chantilly e os marshmallows.

Baixar na App Store Tabela nutricional por 100 g

  • Proteínas 15%
  • Gorduras 33%
  • Carboidratos 52%

Em porções do dia a dia

  • 1 copo ≈ 250 g 213 kcal P 8,1 · G 8,1 · C 28,9 g
  • 100 kcal estão em 120 g a quantidade que fornece 100 kcal
  • Densidade calórica Baixa 0,85 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias

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Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.

TipoKcalProteínasGordurasCarboidratos
Com leite integral853,23,211,6
Com leite semidesnatado693,81,49,5
Achocolatado em pó3796,73,375,6

Tabela nutricional por 100 g

A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %

Tipo do alimento

Com leite integral

Energia e macros

  • Energia 85 kcal 356 kJ 4%
  • Proteínas 3,2 g 6%
  • Gorduras 3,2 g 5%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 11,6 g 4%
  • Fibras 0,4 g
  • Sal 0,14 g 2%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 15%
  • Gorduras 33%
  • Carboidratos 52%

Vitaminas

  • Vitamina A 26 µg 3%
  • Vitamina D sem dados
  • Vitamina E 0,06 mg <1%
  • Vitamina K 0,3 µg <1%
  • Vitamina C 0,1 mg <1%
  • Vitamina B1 tiamina 0,043 mg 4%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,18 mg 13%
  • Vitamina B3 niacina 0,142 mg <1%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico 0,336 mg 6%
  • Vitamina B6 0,034 mg 2%
  • Folato B9 5 µg 2%
  • Vitamina B12 0,4 µg 16%
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio 172 mg 9%
  • Cálcio 95 mg 12%
  • Fósforo 88 mg 13%
  • Magnésio 18 mg 5%
  • Ferro 0,3 mg 2%
  • Zinco 0,48 mg 5%
  • Cobre 0,082 mg 8%
  • Manganês 0,064 mg 3%
  • Selênio 3,6 µg 7%
  • Iodo sem dados
  • Sódio 58 mg 2%

Critérios da UE para alegações nutricionais

Com leite semidesnatado

Energia e macros

  • Energia 69 kcal 290 kJ 3%
  • Proteínas 3,8 g 8%
  • Gorduras 1,4 g 2%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 9,5 g 4%
  • Fibras 1,7 g
  • Sal 0,12 g 2%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 23%
  • Gorduras 19%
  • Carboidratos 58%

Vitaminas

  • Vitamina A sem dados
  • Vitamina D 0,083 µg 2%
  • Vitamina E 0,046 mg <1%
  • Vitamina K sem dados
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina B1 tiamina 0,037 mg 3%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,16 mg 11%
  • Vitamina B3 niacina 0,15 mg <1%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico 0,34 mg 6%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folato B9 3,2 µg 2%
  • Vitamina B12 0,085 µg 3%
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio 239 mg 12%
  • Cálcio 97,1 mg 12%
  • Fósforo sem dados
  • Magnésio 27,5 mg 7%
  • Ferro 0,87 mg 6%
  • Zinco 0,5 mg 5%
  • Cobre 0,11 mg 11%
  • Manganês 0,1 mg 5%
  • Selênio 5 µg 9%
  • Iodo 24,3 µg 16%
  • Sódio 46,2 mg 2%

Critérios da UE para alegações nutricionais

Achocolatado em pó

Energia e macros

  • Energia 379 kcal 1.586 kJ 19%
  • Proteínas 6,7 g 13%
  • Gorduras 3,3 g 5%
  • Carboidratos disponíveis, sem fibras 75,6 g 29%
  • Fibras 10,5 g
  • Sal 0,21 g 4%

De onde vêm as calorias

  • Proteínas 7%
  • Gorduras 8%
  • Carboidratos 80%
  • Outros 5%

Vitaminas

  • Vitamina A sem dados
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,1 mg <1%
  • Vitamina K sem dados
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
  • Vitamina B2 riboflavina 0,04 mg 3%
  • Vitamina B3 niacina 0,5 mg 3%
  • Vitamina B5 ácido pantotênico 0,041 mg <1%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Folato B9 23 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina sem dados

Minerais

  • Potássio 605 mg 30%
  • Cálcio 116 mg 14%
  • Fósforo 244 mg 35%
  • Magnésio 166 mg 44%
  • Ferro 13 mg 93%
  • Zinco 0,7 mg 7%
  • Cobre 0,069 mg 7%
  • Manganês 0,041 mg 2%
  • Selênio 1,1 µg 2%
  • Iodo 1,2 µg <1%
  • Sódio 85 mg 4%

Critérios da UE para alegações nutricionais

Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.

Bebidas

No grupo das bebidas

No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.

  • Mais calorias que 73% das bebidas.
  • Mais proteínas que 88% das bebidas.
  • Mais fibras que 82% das bebidas.
  • Mais vitamina B12 que 92% das bebidas.

Composição parecida

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A tabela completa: Bebidas

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De onde vêm estes números

USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 171879.

Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.

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