17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Krevety na česneku kalorie a nutriční hodnoty
Krevety na česneku: 270 kcal na 100 g, bílkoviny 13,7 g, tuky 22,9 g, sacharidy 3,3 g. Běžná porce (150 g): 405 kcal.
Krevety na česneku, španělské gambas al ajillo, se podávají jako tapas: prudce osmažené v hojném olivovém oleji s plátky česneku a chilli, ještě syčící v kameninové misce s bagetou na vytírání. Porce 150 g má asi 405 kcal, velkou část z oleje. Mají vysoký obsah bílkovin, mědi a vitamínů B12 a E.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 5 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 405 kcal B 20,6 · T 34,3 · S 5 g
- 100 kcal odpovídá 37 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 145 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 270 kcal 1 129 kJ 13 %
- Bílkoviny 13,7 g 27 %
- Tuky 22,9 g 33 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,3 g 1 %
- Vláknina 0,156 g
- Sůl 0,95 g 16 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1,7 µg <1 %
- Vitamín D 0,175 µg 3 %
- Vitamín E 4,9 mg 41 %
- Vitamín K 13,8 µg 18 %
- Vitamín C 5,3 mg 7 %
- Vitamín B1 thiamin 0,027 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,036 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,257 mg 4 %
- Vitamín B6 0,154 mg 11 %
- Folát B9 10,9 µg 5 %
- Vitamín B12 1,1 µg 46 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 209 mg 10 %
- Vápník 179 mg 22 %
- Fosfor 49,9 mg 7 %
- Hořčík 44,7 mg 12 %
- Železo 1,6 mg 12 %
- Zinek 1,3 mg 13 %
- Měď 0,497 mg 50 %
- Mangan 0,158 mg 8 %
- Selen 15,9 µg 29 %
- Jód bez údajů
- Sodík 380 mg 16 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj selenu
- Zdroj vápníku
- Zdroj vitamínu K
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 89 % Více kalorií než 89 % hotových jídel.
- 84 % Více bílkovin než 84 % hotových jídel.
- 98 % Více mědi než 98 % hotových jídel.
- 92 % Více vitamínu B12 než 92 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu E než 97 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Hovězí carpaccio 271 kcal
- Vejce Benedikt 288 kcal
- Vajíčkový salát 257 kcal
- Pálivá křidélka 267 kcal
- Paneer butter masala 250 kcal
- Currywurst 308 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 4 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.