Krevety na cesnaku kalórie a výživové hodnoty
Krevety na cesnaku: 270 kcal na 100 g, bielkoviny 13,7 g, tuky 22,9 g, sacharidy 3,3 g. Bežná porcia (150 g): 405 kcal.
Krevety na cesnaku, po španielsky gambas al ajillo, sa opekajú v hlinenej miske v olivovom oleji s plátkami cesnaku a čili a prinesú sa na stôl ešte prskajúce, s chlebom na vytieranie oleja. Patria k obľúbeným tapas a predjedlám. Majú okolo 270 kcal na 100 g, väčšinou z oleja, takže porcia 150 g má asi 405 kcal. Chlieb zapíš zvlášť. Majú vysoký obsah bielkovín, medi a vitamínu B12.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Bielkoviny 20 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 5 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 150 g 405 kcal B 20,6 · T 34,3 · S 5 g
- 100 kcal je 37 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 145 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 270 kcal 1 129 kJ 13 %
- Bielkoviny 13,7 g 27 %
- Tuky 22,9 g 33 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 3,3 g 1 %
- Vláknina 0,156 g
- Soľ 0,95 g 16 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 20 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 5 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1,7 µg <1 %
- Vitamín D 0,175 µg 3 %
- Vitamín E 4,9 mg 41 %
- Vitamín K 13,8 µg 18 %
- Vitamín C 5,3 mg 7 %
- Vitamín B1 tiamín 0,027 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,036 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,257 mg 4 %
- Vitamín B6 0,154 mg 11 %
- Folát B9 10,9 µg 5 %
- Vitamín B12 1,1 µg 46 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 209 mg 10 %
- Vápnik 179 mg 22 %
- Fosfor 49,9 mg 7 %
- Horčík 44,7 mg 12 %
- Železo 1,6 mg 12 %
- Zinok 1,3 mg 13 %
- Meď 0,497 mg 50 %
- Mangán 0,158 mg 8 %
- Selén 15,9 µg 29 %
- Jód bez údajov
- Sodík 380 mg 16 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Zdroj selénu
- Zdroj vápnika
- Zdroj vitamínu K
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 89 % Viac kalórií ako 89 % jedál.
- 84 % Viac bielkovín ako 84 % jedál.
- 98 % Viac medi ako 98 % jedál.
- 92 % Viac vitamínu B12 ako 92 % jedál.
- 97 % Viac vitamínu E ako 97 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Hovädzie carpaccio 271 kcal
- Vajcia Benedikt 288 kcal
- Vajíčkový šalát 257 kcal
- Pikantné krídelká 267 kcal
- Paneer butter masala 250 kcal
- Currywurst 308 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Zemiaková polievka 90 kcal
- Hubová polievka 36 kcal
- Španielsky vtáčik 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Žemľová knedľa 180 kcal
- Rybacia polievka 36 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 4 ingrediencií, s údajmi z databáz: ANSES-CIQUAL (Francúzsko), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.