17 Fit Kalorie produktów Dania
Gambas al ajillo kaloryczność i wartości odżywcze
Gambas al ajillo: 270 kcal w 100 g, białko 13,7 g, tłuszcz 22,9 g, węglowodany 3,3 g. Zwykła porcja (150 g): 405 kcal.
Gambas al ajillo to hiszpańskie tapas: krewetki podawane w glinianej miseczce, skwierczące w gorącej oliwie z dużą ilością czosnku i chili. Porcja 150 g z oliwą to około 405 kcal, z czego ponad trzy czwarte daje tłuszcz, a nie krewetki. Chleb do maczania w oliwie to osobna – i wcale nie mała – pozycja.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość witaminy E
- Białko 20%
- Tłuszcz 75%
- Węglowodany 5%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 405 kcal B 20,6 · T 34,3 · W 5 g
- 100 kcal to 37 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 145 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,7 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 270 kcal 1 129 kJ 13%
- Białko 13,7 g 27%
- Tłuszcz 22,9 g 33%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,3 g 1%
- Błonnik 0,156 g
- Sól 0,95 g 16%
Skąd kalorie
- Białko 20%
- Tłuszcz 75%
- Węglowodany 5%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 1,7 µg <1%
- Witamina D 0,175 µg 3%
- Witamina E 4,9 mg 41%
- Witamina K 13,8 µg 18%
- Witamina C 5,3 mg 7%
- Witamina B1 tiamina 0,027 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,036 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 1,3 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,257 mg 4%
- Witamina B6 0,154 mg 11%
- Foliany B9 10,9 µg 5%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 209 mg 10%
- Wapń 179 mg 22%
- Fosfor 49,9 mg 7%
- Magnez 44,7 mg 12%
- Żelazo 1,6 mg 12%
- Cynk 1,3 mg 13%
- Miedź 0,497 mg 50%
- Mangan 0,158 mg 8%
- Selen 15,9 µg 29%
- Jod brak danych
- Sód 380 mg 16%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość witaminy E
- Źródło selenu
- Źródło wapnia
- Źródło witaminy K
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 89% Więcej kalorii niż 89% dań.
- 84% Więcej białka niż 84% dań.
- 98% Więcej miedzi niż 98% dań.
- 92% Więcej witaminy B12 niż 92% dań.
- 97% Więcej witaminy E niż 97% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Carpaccio 271 kcal
- Jajka po benedyktyńsku 288 kcal
- Pasta jajeczna 257 kcal
- Ostre skrzydełka 267 kcal
- Currywurst 308 kcal
- Fondue serowe 231 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Marchewka po koreańsku 132 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Bulion 6 kcal
- Grochówka 80 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 4 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.