17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Paneer butter masala kalorie a nutriční hodnoty
Paneer butter masala: 250 kcal na 100 g, bílkoviny 10,7 g, tuky 20,9 g, sacharidy 5 g. Běžná porce (250 g): 624 kcal.
Paneer butter masala je vegetariánská obdoba butter chicken: kostky čerstvého indického sýra paneer v krémové rajčatové omáčce s máslem, smetanou a garam masalou. V indických restauracích se podává s rýží basmati nebo naanem. Porce 250 g má asi 624 kcal bez přílohy. Má vysoký obsah vitamínu B12 a je zdrojem bílkovin a vápníku.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B1
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 8 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 624 kcal B 26,7 · T 52,4 · S 12,6 g
- 100 kcal odpovídá 40 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 185 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 250 kcal 1 044 kJ 12 %
- Bílkoviny 10,7 g 21 %
- Tuky 20,9 g 30 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5 g 2 %
- Vláknina 0,871 g
- Sůl 0,24 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 75 %
- Sacharidy 8 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 190 µg 24 %
- Vitamín D 0,303 µg 6 %
- Vitamín E 0,645 mg 5 %
- Vitamín K 3,9 µg 5 %
- Vitamín C 4,5 mg 6 %
- Vitamín B1 thiamin 0,295 mg 27 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,113 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 0,321 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,171 mg 12 %
- Folát B9 14,6 µg 7 %
- Vitamín B12 0,947 µg 38 %
- Cholin 35,8 mg
Minerály
- Draslík 138 mg 7 %
- Vápník 210 mg 26 %
- Fosfor 179 mg 26 %
- Hořčík 27,3 mg 7 %
- Železo 0,534 mg 4 %
- Zinek 1,5 mg 15 %
- Měď 0,13 mg 13 %
- Mangan 0,121 mg 6 %
- Selen 4,9 µg 9 %
- Jód bez údajů
- Sodík 96,3 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu A
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 84 % Více kalorií než 84 % hotových jídel.
- 87 % Více vitamínu B12 než 87 % hotových jídel.
- 94 % Více vitamínu B1 než 94 % hotových jídel.
- 97 % Více vápníku než 97 % hotových jídel.
- 87 % Více fosforu než 87 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Vajíčkový salát 257 kcal
- Krevety na česneku 270 kcal
- Pálivá křidélka 267 kcal
- Kuřecí salát 219 kcal
- Vejce Benedikt 288 kcal
- Caprese 205 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 8 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: CoFID (Spojené království), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.