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Pollo tikka masala calorie e valori nutrizionali
Pollo tikka masala: 156 kcal per 100 g, proteine 12,4 g, grassi 9,8 g, carboidrati 4,6 g. Porzione tipica (300 g): 468 kcal.
Bocconcini marinati nello yogurt e cotti nel tandoor, poi ripassati in una salsa cremosa di pomodoro, spezie e panna: il pollo tikka masala è uno dei curry più ordinati nei ristoranti indiani in Europa. Ha 156 kcal per 100 g e una porzione da 300 g vale circa 470 kcal; riso basmati e naan sono un capitolo a parte.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di vitamina B12
- Proteine 32%
- Grassi 56%
- Carboidrati 12%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 300 g 468 kcal P 37,2 · G 29,4 · C 13,8 g
- 100 kcal sono 65 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 160 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 156 kcal 653 kJ 8%
- Proteine 12,4 g 25%
- Grassi 9,8 g 14%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 4,6 g 2%
- Fibre 1,4 g
- Sale 0,55 g 9%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 32%
- Grassi 56%
- Carboidrati 12%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 57,7 µg 7%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 1,6 mg 13%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,14 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 4,2 mg 26%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,98 mg 16%
- Vitamina B6 0,29 mg 21%
- Folati B9 21 µg 10%
- Vitamina B12 0,5 µg 20%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 310 mg 16%
- Calcio 60 mg 8%
- Fosforo 140 mg 20%
- Magnesio 25 mg 7%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 0,7 mg 7%
- Rame 0,1 mg 10%
- Manganese 0,2 mg 10%
- Selenio 7 µg 13%
- Iodio 7 µg 5%
- Sodio 220 mg 9%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B5
- Fonte di potassio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 77% 77% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 93% 93% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
- 94% 94% dei piatti ha meno vitamina B6 di questo alimento.
- 75% 75% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
- 95% 95% dei piatti ha meno vitamina B5 di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
CoFID (Regno Unito), codice 19-296.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.