17 Fit Kalorie produktów Dania
Kurczak tikka masala kaloryczność i wartości odżywcze
Kurczak tikka masala: 156 kcal w 100 g, białko 12,4 g, tłuszcz 9,8 g, węglowodany 4,6 g. Zwykła porcja (300 g): 468 kcal.
Kurczak tikka masala to kawałki mięsa marynowane w jogurcie i przyprawach, grillowane, a potem duszone w pomarańczowym sosie z pomidorów i śmietanki. Porcja 300 g, bez ryżu, to około 468 kcal – mniej niż taka sama porcja butter chicken. Ryż basmati i chlebek naan warto wpisać jako osobne pozycje.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy B12
- Białko 32%
- Tłuszcz 56%
- Węglowodany 12%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 468 kcal B 37,2 · T 29,4 · W 13,8 g
- 100 kcal to 65 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 160 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 156 kcal 653 kJ 8%
- Białko 12,4 g 25%
- Tłuszcz 9,8 g 14%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,6 g 2%
- Błonnik 1,4 g
- Sól 0,55 g 9%
Skąd kalorie
- Białko 32%
- Tłuszcz 56%
- Węglowodany 12%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 57,7 µg 7%
- Witamina D 0,3 µg 6%
- Witamina E 1,6 mg 13%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Witamina B2 ryboflawina 0,14 mg 10%
- Witamina B3 niacyna 4,2 mg 26%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,98 mg 16%
- Witamina B6 0,29 mg 21%
- Foliany B9 21 µg 10%
- Witamina B12 0,5 µg 20%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 310 mg 16%
- Wapń 60 mg 8%
- Fosfor 140 mg 20%
- Magnez 25 mg 7%
- Żelazo 1,3 mg 9%
- Cynk 0,7 mg 7%
- Miedź 0,1 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 10%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 7 µg 5%
- Sód 220 mg 9%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy B12
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B5
- Źródło potasu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 77% Więcej białka niż 77% dań.
- 93% Więcej witaminy B3 niż 93% dań.
- 94% Więcej witaminy B6 niż 94% dań.
- 75% Więcej fosforu niż 75% dań.
- 95% Więcej witaminy B5 niż 95% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kotlety rybne 156 kcal
- Gulasz 145 kcal
- Strogonow 150 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Omlet 154 kcal
- Muffinki jajeczne 136 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
- Szaszłyk 230 kcal
- Kotlet mielony 240 kcal
- Naleśniki 220 kcal
- Sałatka grecka 110 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 19-296.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.