17 Fit Kalórie potravín Mäso a hydina
Kuracie paličky kalórie a výživové hodnoty
Kuracie paličky (surové): 161 kcal na 100 g, bielkoviny 18,1 g, tuky 9,2 g, sacharidy 0,11 g. 1 ks (75 g): 121 kcal.
Kuracie paličky sú lacné a vďačné: tmavé šťavnaté mäso nevyschne v rúre so zemiakmi, na grile ani dusené na paprike. Pečená palička s kožou sa počíta asi ako 75 g, teda okolo 155 kcal, a bez kože je to menej. Deti ich milujú obaľované, čo kalórie zvyšuje. Paličky majú vysoký obsah bielkovín, selénu a niacínu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Bielkoviny 46 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 75 g 121 kcal B 13,6 · T 6,9 · S 0,1 g
- Bežná porcia · 150 g 242 kcal B 27,1 · T 13,8 · S 0,2 g
- 100 kcal je 60 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 110 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 1,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Surové | 161 | 18,1 | 9,2 | 0,1 |
| Pečené s kožou | 206 | 25,6 | 11,5 | 0,1 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Surové
Energia a makrá
- Energia 161 kcal 674 kJ 8 %
- Bielkoviny 18,1 g 36 %
- Tuky 9,2 g 13 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,11 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,27 g 4 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 46 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 14 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,19 mg 2 %
- Vitamín K 2,5 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,083 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,195 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 4,8 mg 30 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 1 mg 17 %
- Vitamín B6 0,345 mg 25 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,53 µg 21 %
- Cholín 52,8 mg
Minerály
- Draslík 211 mg 11 %
- Vápnik 8 mg 1 %
- Fosfor 163 mg 23 %
- Horčík 18 mg 5 %
- Železo 0,71 mg 5 %
- Zinok 1,9 mg 19 %
- Meď 0,062 mg 6 %
- Mangán 0,014 mg <1 %
- Selén 20,2 µg 37 %
- Jód bez údajov
- Sodík 106 mg 4 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B5
Pečené s kožou
Energia a makrá
- Energia 206 kcal 862 kJ 10 %
- Bielkoviny 25,6 g 51 %
- Tuky 11,5 g 16 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,12 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,98 g 16 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 50 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 17 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,51 mg 4 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,063 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,224 mg 16 %
- Vitamín B3 niacín 6 mg 37 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,196 mg 14 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,49 µg 20 %
- Cholín 73,3 mg
Minerály
- Draslík 279 mg 14 %
- Vápnik 22 mg 3 %
- Fosfor 245 mg 35 %
- Horčík 23 mg 6 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinok 2,5 mg 25 %
- Meď 0,082 mg 8 %
- Mangán bez údajov
- Selén 25,7 µg 47 %
- Jód bez údajov
- Sodík 392 mg 16 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Mäso a hydina
Porovnanie v rámci mäsa a hydiny
Kategória v katalógu 17 Fit: 214 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 74 % Menej kalórií ako 74 % mäsa a hydiny.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Mleté morčacie mäso 150 kcal
- Šunka 164 kcal
- Mleté kuracie mäso 143 kcal
- Hovädzie mäso 170 kcal
- Bravčová kotleta 170 kcal
- Kuracie srdiečka 153 kcal
Ďalšie v kategórii „Mäso a hydina“
- Pečená hus 238 kcal
- Pečeňová paštéta 326 kcal
- Mäkká saláma 308 kcal
- Kabanos 460 kcal
- Debrecínske párky 192 kcal
- Špekáčiky 273 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172373.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.