17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Frango vindaloo calorias e tabela nutricional
Frango vindaloo: 192 kcal por 100 g, proteínas 18,5 g, gorduras 12,5 g, carboidratos 2,5 g. Porção habitual (300 g): 576 kcal.
O vindaloo vem de Goa, onde a carne de vinha d’alhos dos portugueses, marinada em vinho, vinagre e alho, encontrou as pimentas locais; com o tempo, virou um dos curries mais picantes dos cardápios indianos. O frango vindaloo tem cerca de 192 kcal por 100 g, então uma porção de restaurante de 300 g fica em torno de 575 kcal. Boa parte da gordura está no óleo que se acumula por cima — deixá‑lo na panela já ajuda.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Proteínas 38%
- Gorduras 57%
- Carboidratos 5%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 576 kcal P 55,5 · G 37,5 · C 7,5 g
- 100 kcal estão em 50 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 110 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,9 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 192 kcal 803 kJ 10%
- Proteínas 18,5 g 37%
- Gorduras 12,5 g 18%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 2,5 g <1%
- Fibras 0,7 g
- Sal 0,16 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 38%
- Gorduras 57%
- Carboidratos 5%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 16,3 µg 2%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 2,5 mg 20%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,12 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,13 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 5,1 mg 32%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,74 mg 12%
- Vitamina B6 0,27 mg 19%
- Folato B9 9 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 405 mg 20%
- Cálcio 38 mg 5%
- Fósforo 151 mg 22%
- Magnésio 35 mg 9%
- Ferro 2,2 mg 16%
- Zinco 1,2 mg 12%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,2 mg 10%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 7 µg 5%
- Sódio 65 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina E
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de selênio
- Fonte de ferro
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 65% Mais calorias que 65% dos pratos.
- 94% Mais proteínas que 94% dos pratos.
- 95% Mais vitamina B3 que 95% dos pratos.
- 79% Mais fósforo que 79% dos pratos.
- 87% Mais vitamina E que 87% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Camarão ao alho e manteiga 192 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
- Satay de frango 191 kcal
- Bolo de carne 199 kcal
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- Suflê de queijo 184 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Yakisoba 161 kcal
- Quibe 218 kcal
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- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 19-567.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.