Kylling vindaloo kalorier og næringsinnhold
Kylling vindaloo: 192 kcal per 100 g, 18,5 g protein, 12,5 g fett, 2,5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 576 kcal.
Vindaloo stammer fra Goa, der portugisernes carne de vinha d’alhos – kjøtt i vineddik og hvitløk – møtte lokal chili. Britiske curryrestauranter gjorde den senere til en av de sterkeste rettene på menyen, og slik står den også på menyen hos indiske restauranter her i landet. Kylling vindaloo har rundt 192 kcal per 100 g, så en restaurantporsjon på 300 g gir om lag 575 kcal. Mye av fettet ligger i oljen som samler seg på toppen.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til fosfor
- Protein 38 %
- Fett 57 %
- Karbohydrater 5 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 576 kcal P 55,5 · F 37,5 · K 7,5 g
- 100 kcal er 50 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 110 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 192 kcal 803 kJ 10 %
- Protein 18,5 g 37 %
- Fett 12,5 g 18 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 2,5 g <1 %
- Fiber 0,7 g
- Salt 0,16 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 38 %
- Fett 57 %
- Karbohydrater 5 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 16,3 µg 2 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 2,5 mg 20 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 2 mg 2 %
- Tiamin B1 0,12 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,13 mg 9 %
- Niacin B3 5,1 mg 32 %
- Pantotensyre B5 0,74 mg 12 %
- B6-vitamin 0,27 mg 19 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 405 mg 20 %
- Kalsium 38 mg 5 %
- Fosfor 151 mg 22 %
- Magnesium 35 mg 9 %
- Jern 2,2 mg 16 %
- Sink 1,2 mg 12 %
- Kobber 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 7 µg 5 %
- Natrium 65 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til kalium
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til selen
- Kilde til jern
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 65 % Flere kalorier enn 65 % av rettene.
- 94 % Mer protein enn 94 % av rettene.
- 95 % Mer niacin enn 95 % av rettene.
- 79 % Mer fosfor enn 79 % av rettene.
- 87 % Mer E‑vitamin enn 87 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Scampi i hvitløk 192 kcal
- Kyllingsatay 191 kcal
- Kjøttbrød 199 kcal
- Reketempura 194 kcal
- Okseruletter 195 kcal
- Jerk chicken 235 kcal
Mer fra «Retter»
- Sushi 150 kcal
- Kjøttboller 190 kcal
- Lapskaus 130 kcal
- Brødskive med pålegg 345 kcal
- Makaroni med ost 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
CoFID (Storbritannia), kode 19-567.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.