Kuracie vindaloo kalórie a výživové hodnoty
Kuracie vindaloo: 192 kcal na 100 g, bielkoviny 18,5 g, tuky 12,5 g, sacharidy 2,5 g. Bežná porcia (300 g): 576 kcal.
Vindaloo je jedno z najpálivejších jedál v indických reštauráciách na Slovensku – kuracie mäso v omáčke z octu, cesnaku a veľkého množstva čili. Porcia 300 g má asi 576 kcal, na 100 g okolo 192. Ryžu a naan zapíš zvlášť. Má vysoký obsah bielkovín a niacínu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 38 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 5 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 300 g 576 kcal B 55,5 · T 37,5 · S 7,5 g
- 100 kcal je 50 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 110 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 1,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 192 kcal 803 kJ 10 %
- Bielkoviny 18,5 g 37 %
- Tuky 12,5 g 18 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 2,5 g <1 %
- Vláknina 0,7 g
- Soľ 0,16 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 38 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 5 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 16,3 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 2,5 mg 20 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 2 mg 2 %
- Vitamín B1 tiamín 0,12 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,13 mg 9 %
- Vitamín B3 niacín 5,1 mg 32 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,74 mg 12 %
- Vitamín B6 0,27 mg 19 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 405 mg 20 %
- Vápnik 38 mg 5 %
- Fosfor 151 mg 22 %
- Horčík 35 mg 9 %
- Železo 2,2 mg 16 %
- Zinok 1,2 mg 12 %
- Meď 0,08 mg 8 %
- Mangán 0,2 mg 10 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 7 µg 5 %
- Sodík 65 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj selénu
- Zdroj železa
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 65 % Viac kalórií ako 65 % jedál.
- 94 % Viac bielkovín ako 94 % jedál.
- 95 % Viac vitamínu B3 ako 95 % jedál.
- 79 % Viac fosforu ako 79 % jedál.
- 87 % Viac vitamínu E ako 87 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Krevety scampi 192 kcal
- Vitello tonnato 197 kcal
- Kuracie satay 191 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Krevety v tempure 194 kcal
- Sviečková na smotane 182 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Sushi 150 kcal
- Mäsové guľky 190 kcal
- Ražniči 230 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Smažená ryža 165 kcal
- Vafle 290 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
CoFID (Spojené kráľovstvo), kód 19-567.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.