17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Mangové lassi kalórie a výživové hodnoty
Mangové lassi: 83 kcal na 100 g, bielkoviny 3,4 g, tuky 1,8 g, sacharidy 13,8 g. 1 pohár (250 g): 209 kcal.
Mangové lassi je indický nápoj z jogurtu, mangového pyré a trochy cukru, ktorý sa v indických reštauráciách pije ku korenistým jedlám, aby zmiernil pálivosť. Má okolo 83 kcal na 100 ml, takže pohár 250 ml predstavuje asi 209 kcal. Doma ho pripravíš v mixéri z bieleho jogurtu a zrelého manga. Má vysoký obsah vitamínu C a je zdrojom vápnika.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu C
- Zdroj vápnika
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 65 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 209 kcal B 8,4 · T 4,5 · S 34,4 g
- 100 kcal je 120 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,83 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 83 kcal 349 kJ 4 %
- Bielkoviny 3,4 g 7 %
- Tuky 1,8 g 3 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 13,8 g 5 %
- Vláknina 0,56 g
- Soľ 0,11 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 16 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 65 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 36,5 µg 5 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,342 mg 3 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 13,2 mg 17 %
- Vitamín B1 tiamín 0,043 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,164 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 0,338 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,347 mg 6 %
- Vitamín B6 0,092 mg 7 %
- Folát B9 23,9 µg 12 %
- Vitamín B12 0,169 µg 7 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 206 mg 10 %
- Vápnik 112 mg 14 %
- Fosfor 95,2 mg 14 %
- Horčík 13,7 mg 4 %
- Železo 0,106 mg <1 %
- Zinok 0,419 mg 4 %
- Meď 0,04 mg 4 %
- Mangán 0,024 mg 1 %
- Selén 1,5 µg 3 %
- Jód bez údajov
- Sodík 43,5 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu C
- Zdroj vápnika
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíka
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 72 % Viac kalórií ako 72 % nápojov.
- 91 % Viac bielkovín ako 91 % nápojov.
- 90 % Viac vlákniny ako 90 % nápojov.
- 89 % Viac vitamínu C ako 89 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kakao 85 kcal
- Horúca čokoláda 72 kcal
- Zlaté mlieko 68 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Ochutené mlieko 64 kcal
- Ovocné smoothie 66 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Mliečny koktail 112 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Kozie mlieko 56 kcal
- Espresso 9 kcal
- Voda 0 kcal
- Vodka 231 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 4 ingrediencií, s údajmi z databáz: CoFID (Spojené kráľovstvo), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.