Mangó lassi kalóriatartalom és tápérték

Mangó lassi: 83 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,4 g, zsír 1,8 g, szénhidrát 13,8 g. 1 pohár (250 g): 209 kcal.

A mangó lassi hideg indiai ital: joghurt érett mangópéppel, kevés cukorral, néha kardamommal turmixolva, amelyet sokan a csípős curryk mellé rendelnek. Egy 250 ml‑es pohár körülbelül 208 kcal, 100 ml‑e 83. Magas C‑vitamin-tartalmú, fehérje-, kalcium-, foszfor- és folátforrás; az éttermi, édesített konzervpéppel készült változat még édesebb lehet.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 16%
Zsír 19%
Szénhidrát 65%

Hétköznapi adagokban

1 pohár ≈ 250 g 209 kcal F 8,4 · Zs 4,5 · Sz 34,4 g
100 kcal-nyi adag 120 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Alacsony 0,83 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 83 kcal 349 kJ 4%
Fehérje 3,4 g 7%
Zsír 1,8 g 3%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 13,8 g 5%
Rost 0,56 g
Só 0,11 g 2%

Honnan jön a kalória

Fehérje 16%
Zsír 19%
Szénhidrát 65%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 36,5 µg 5%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,342 mg 3%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 13,2 mg 17%
B1-vitamin tiamin 0,043 mg 4%
B2-vitamin riboflavin 0,164 mg 12%
B3-vitamin niacin 0,338 mg 2%
B5-vitamin pantoténsav 0,347 mg 6%
B6-vitamin 0,092 mg 7%
Folát B9 23,9 µg 12%
B12-vitamin 0,169 µg 7%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 206 mg 10%
Kalcium 112 mg 14%
Foszfor 95,2 mg 14%
Magnézium 13,7 mg 4%
Vas 0,106 mg <1%
Cink 0,419 mg 4%
Réz 0,04 mg 4%
Mangán 0,024 mg 1%
Szelén 1,5 µg 3%
Jód nincs adat
Nátrium 43,5 mg 2%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: fehérje
Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: C‑vitamin
Jó forrás: kalcium
Jó forrás: foszfor
Jó forrás: folát
Jó forrás: B2‑vitamin
Jó forrás: kálium

Italok

Helye az italok között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az italok 72%-ában.
Több fehérje van benne, mint az italok 91%-ában.
Több rost van benne, mint az italok 90%-ában.
Több C‑vitamin van benne, mint az italok 89%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Italok: még több

Italok: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.