17 Fit Calories des aliments Boissons
Lassi à la mangue calories et valeurs nutritionnelles
Lassi à la mangue : 83 kcal pour 100 g, protéines 3,4 g, lipides 1,8 g, glucides 13,8 g. 1 verre (250 g) : 209 kcal.
Yaourt mixé avec de la pulpe de mangue, du lait, du sucre et parfois une pointe de cardamome, le lassi à la mangue est la boisson fraîche des restaurants indiens, idéale face à un curry relevé. Il compte 83 kcal pour 100 g, soit environ 208 kcal pour un verre de 25 cl : plus proche d’un dessert que d’un jus. Il est riche en vitamine C.
- Protéines 16 %
- Lipides 19 %
- Glucides 65 %
En portions courantes
- 1 verre ≈ 250 g 209 kcal P 8,4 · L 4,5 · G 34,4 g
- 100 kcal, c’est 120 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Faible 0,83 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 83 kcal 349 kJ 4 %
- Protéines 3,4 g 7 %
- Lipides 1,8 g 3 %
- Glucides hors fibres 13,8 g 5 %
- Fibres 0,56 g
- Sel 0,11 g 2 %
D’où viennent les calories
- Protéines 16 %
- Lipides 19 %
- Glucides 65 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 36,5 µg 5 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 0,342 mg 3 %
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C 13,2 mg 17 %
- Vitamine B1 thiamine 0,043 mg 4 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,164 mg 12 %
- Vitamine B3 niacine 0,338 mg 2 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,347 mg 6 %
- Vitamine B6 0,092 mg 7 %
- Folates B9 23,9 µg 12 %
- Vitamine B12 0,169 µg 7 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 206 mg 10 %
- Calcium 112 mg 14 %
- Phosphore 95,2 mg 14 %
- Magnésium 13,7 mg 4 %
- Fer 0,106 mg <1 %
- Zinc 0,419 mg 4 %
- Cuivre 0,04 mg 4 %
- Manganèse 0,024 mg 1 %
- Sélénium 1,5 µg 3 %
- Iode pas de données
- Sodium 43,5 mg 2 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Pauvre en sel
- Excellente source de vitamine C
- Source de calcium
- Source de phosphore
- Source de folates
- Source de vitamine B2
- Source de potassium
Boissons
Parmi les boissons
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 130 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 72 % Plus calorique que 72 % des boissons.
- 91 % Plus de protéines que 91 % des boissons.
- 90 % Plus de fibres que 90 % des boissons.
- 89 % Plus de vitamine C que 89 % des boissons.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Chocolat chaud 85 kcal
- Lait aromatisé 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Milk-shake 112 kcal
- Lait de poule 88 kcal
Autres aliments de la catégorie « Boissons »
- Lait d’avoine 43 kcal
- Thé glacé 45 kcal
- Limonade 46 kcal
- Boisson énergisante 43 kcal
- Panaché 38 kcal
- Vin chaud 155 kcal
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D’où viennent ces chiffres
Calculé d’après une recette de 4 ingrédients. Données : CoFID (Royaume-Uni), USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis).
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.