17 Fit Kalorientabelle Getränke
Mango-Lassi Kalorien und Nährwerte
Mango-Lassi: 83 kcal pro 100 g, Eiweiß 3,4 g, Fett 1,8 g, Kohlenhydrate 13,8 g. 1 Glas (250 g): 209 kcal.
Mango-Lassi wird aus Joghurt, Mangopüree, Milch und etwas Zucker gemixt, oft mit einer Prise Kardamom. Im indischen Restaurant ist er der Klassiker gegen die Schärfe der Currys. Ein Glas von 250 ml hat gut 200 kcal; salziger Lassi ohne Frucht ist leichter.
- Eiweiß 16%
- Fett 19%
- Kohlenhydrate 65%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 250 g 209 kcal E 8,4 · F 4,5 · KH 34,4 g
- 100 kcal sind 120 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,83 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 83 kcal 349 kJ 4%
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Fett 1,8 g 3%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 13,8 g 5%
- Ballaststoffe 0,56 g
- Salz 0,11 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 16%
- Fett 19%
- Kohlenhydrate 65%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 36,5 µg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,342 mg 3%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 13,2 mg 17%
- Vitamin B1 Thiamin 0,043 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,164 mg 12%
- Vitamin B3 Niacin 0,338 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,347 mg 6%
- Vitamin B6 0,092 mg 7%
- Folat B9 23,9 µg 12%
- Vitamin B12 0,169 µg 7%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 206 mg 10%
- Calcium 112 mg 14%
- Phosphor 95,2 mg 14%
- Magnesium 13,7 mg 4%
- Eisen 0,106 mg <1%
- Zink 0,419 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,024 mg 1%
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod keine Daten
- Natrium 43,5 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Quelle von Calcium
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Kalium
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 72% Mehr Kalorien als 72% der Getränke.
- 91% Reicher an Eiweiß als 91% der Getränke.
- 90% Reicher an Ballaststoffen als 90% der Getränke.
- 89% Reicher an Vitamin C als 89% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Kakao 85 kcal
- Heiße Schokolade 72 kcal
- Goldene Milch 68 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Milchshake 112 kcal
- Eggnog 88 kcal
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Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 4 Zutaten, mit Daten aus: CoFID (Vereinigtes Königreich), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.