17 Fit Kalorie produktów Napoje
Lassi mango kaloryczność i wartości odżywcze
Lassi mango: 83 kcal w 100 g, białko 3,4 g, tłuszcz 1,8 g, węglowodany 13,8 g. 1 szklanka (250 g): 209 kcal.
Lassi mango to indyjski napój z jogurtu zmiksowanego z mango, mlekiem lub wodą i odrobiną cukru, często z kardamonem – w indyjskich restauracjach podawany schłodzony do ostrych curry. Szklanka 250 g ma około 208 kcal i dużo witaminy C. Lassi z gęstego jogurtu i z dużą ilością cukru będzie kaloryczniejsze.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło wapnia
- Białko 16%
- Tłuszcz 19%
- Węglowodany 65%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 250 g 209 kcal B 8,4 · T 4,5 · W 34,4 g
- 100 kcal to 120 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,83 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 83 kcal 349 kJ 4%
- Białko 3,4 g 7%
- Tłuszcz 1,8 g 3%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 13,8 g 5%
- Błonnik 0,56 g
- Sól 0,11 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 16%
- Tłuszcz 19%
- Węglowodany 65%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 36,5 µg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,342 mg 3%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 13,2 mg 17%
- Witamina B1 tiamina 0,043 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,164 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 0,338 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,347 mg 6%
- Witamina B6 0,092 mg 7%
- Foliany B9 23,9 µg 12%
- Witamina B12 0,169 µg 7%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 206 mg 10%
- Wapń 112 mg 14%
- Fosfor 95,2 mg 14%
- Magnez 13,7 mg 4%
- Żelazo 0,106 mg <1%
- Cynk 0,419 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,024 mg 1%
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod brak danych
- Sód 43,5 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło wapnia
- Źródło fosforu
- Źródło folianów
- Źródło witaminy B2
- Źródło potasu
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 72% Więcej kalorii niż 72% napojów.
- 91% Więcej białka niż 91% napojów.
- 90% Więcej błonnika niż 90% napojów.
- 89% Więcej witaminy C niż 89% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kakao 85 kcal
- Gorąca czekolada 72 kcal
- Złote mleko 68 kcal
- Mleko smakowe 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Koktajl mleczny 112 kcal
Więcej w kategorii „Napoje”
- Cola 42 kcal
- Piwo 43 kcal
- Wino 85 kcal
- Wódka, whisky, rum 231 kcal
- Mleko sojowe 37 kcal
- Mleko migdałowe 38 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 4 składników według danych: CoFID (Wielka Brytania), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.