17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά

Κεφτεδάκια θερμίδες και διατροφική αξία

Κεφτεδάκια (σκέτα): 190 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 11 g, λίπη 12 g, υδατάνθρακες 9 g. Συνηθισμένη μερίδα (200 g): 380 kcal.

Τα τηγανητά κεφτεδάκια με δυόσμο είναι ο μεζές των γιορτών και του κυριακάτικου τραπεζιού, ενώ με σάλτσα ντομάτας θυμίζουν τα σμυρναίικα σουτζουκάκια. Τα σκέτα έχουν περίπου 190 kcal ανά 100 g, ενώ μέσα στη σάλτσα το πιάτο «αραιώνει» και πέφτει γύρω στις 117. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και βιταμίνη B12, και το ψωμί στον κιμά μαζί με το λάδι του τηγανιού εξηγούν γιατί είναι πιο πλούσια από το σκέτο κρέας.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 23%
  • Λίπη 57%
  • Υδατάνθρακες 19%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • Συνηθισμένη μερίδα · 200 g 380 kcal Π 22 · Λ 24 · Υ 18 g
  • 100 kcal είναι 55 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 180 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 1,9 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Όλες οι παραλλαγές

Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.

ΠαραλλαγήKcalΠρωτεΐνηΛίπηΥδατάνθρακες
Σκέτα19011129
Σουηδικά26014,418,67,8
Με σάλτσα ντομάτας11796,55,5

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Παραλλαγή του τροφίμου

Σκέτα

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 190 kcal 795 kJ 10%
  • Πρωτεΐνη 11 g 22%
  • Λίπη 12 g 17%
  • Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 9 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0,595 g
  • Αλάτι 0,4 g 7%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 23%
  • Λίπη 57%
  • Υδατάνθρακες 19%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 17,3 µg 2%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,725 mg 6%
  • Βιταμίνη K 4,3 µg 6%
  • Βιταμίνη C 0,87 mg 1%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,035 mg 3%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,13 mg 9%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 3,8 mg 24%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,468 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 18%
  • Φυλλικό οξύ B9 11,5 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%
  • Χολίνη 56,5 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 267 mg 13%
  • Ασβέστιο 24,9 mg 3%
  • Φώσφορος 129 mg 18%
  • Μαγνήσιο 17,9 mg 5%
  • Σίδηρος 1,6 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 3,2 mg 32%
  • Χαλκός 0,074 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,116 mg 6%
  • Σελήνιο 13 µg 24%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 158 mg 7%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Σουηδικά

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 260 kcal 1.088 kJ 13%
  • Πρωτεΐνη 14,4 g 29%
  • Λίπη 18,6 g 27%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 7,8 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g
  • Αλάτι 1,5 g 25%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 22%
  • Λίπη 65%
  • Υδατάνθρακες 12%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 11,1 µg 1%
  • Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,33 mg 3%
  • Βιταμίνη K 3,6 µg 5%
  • Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,026 mg 2%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,005 mg <1%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 3,6 mg 23%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,46 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 11%
  • Φυλλικό οξύ B9 19,2 µg 10%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 50%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 250 mg 12%
  • Ασβέστιο 12 mg 2%
  • Φώσφορος 130 mg 19%
  • Μαγνήσιο 16 mg 4%
  • Σίδηρος 1,2 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 2,1 mg 21%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,18 mg 9%
  • Σελήνιο 10 µg 18%
  • Ιώδιο 10 µg 7%
  • Νάτριο 603 mg 25%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Με σάλτσα ντομάτας

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 117 kcal 490 kJ 6%
  • Πρωτεΐνη 9 g 18%
  • Λίπη 6,5 g 9%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 5,5 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι χωρίς δεδομένα

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 31%
  • Λίπη 50%
  • Υδατάνθρακες 19%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 χωρίς δεδομένα
  • Φυλλικό οξύ B9 χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο χωρίς δεδομένα
  • Ασβέστιο χωρίς δεδομένα
  • Φώσφορος χωρίς δεδομένα
  • Μαγνήσιο χωρίς δεδομένα
  • Σίδηρος χωρίς δεδομένα
  • Ψευδάργυρος χωρίς δεδομένα
  • Χαλκός χωρίς δεδομένα
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο χωρίς δεδομένα
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο χωρίς δεδομένα

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Φαγητά

Στην κατηγορία των φαγητών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Περισσότερες θερμίδες από το 64% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 70% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 95% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα ψευδαργύρου από το 96% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B3 από το 91% των φαγητών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»

Όλος ο πίνακας: Φαγητά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.

Βιταμίνες και μέταλλα: συνταγές του 17 Fit.

Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας