Minestrone kalorier og næringsinnhold
Minestrone: 40 kcal per 100 g, 1,7 g protein, 0,5 g fett, 5,8 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 120 kcal.
Minestrone er den tykke italienske grønnsakssuppen med bønner, småpasta eller ris, tomater og det sesongen byr på, og ingen oppskrifter er helt like. En skål på 300 g gir rundt 120 kcal. En skje pesto rørt inn, slik de gjør i Liguria, eller revet parmesan på toppen legger til mer.
- Protein 17 %
- Fett 11 %
- Karbohydrater 58 %
- Annet 14 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 120 kcal P 5,1 · F 1,5 · K 17,4 g
- 100 kcal er 250 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 40 kcal 167 kJ 2 %
- Protein 1,7 g 3 %
- Fett 0,5 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,8 g 2 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0,6 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 17 %
- Fett 11 %
- Karbohydrater 58 %
- Annet 14 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 31 µg 4 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,17 mg 1 %
- K-vitamin 12,1 µg 16 %
- C-vitamin 5,9 mg 7 %
- Tiamin B1 0,037 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,025 mg 2 %
- Niacin B3 0,366 mg 2 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,058 mg 4 %
- Folat B9 22,4 µg 11 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 7,2 mg
Mineraler
- Kalium 147 mg 7 %
- Kalsium 13 mg 2 %
- Fosfor 32 mg 5 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Jern 0,442 mg 3 %
- Sink 0,24 mg 2 %
- Kobber 0,057 mg 6 %
- Mangan ingen data
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jod ingen data
- Natrium 241 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt energiinnhold
- Kilde til protein
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Kilde til K‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 97 % Færre kalorier enn 97 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Sur og sterk suppe 39 kcal
- Kinesisk eggesuppe 27 kcal
- Grønnsakssuppe 27 kcal
- Borsjtsj 49 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Pozole 43 kcal
Mer fra «Retter»
- Ostekake 321 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2710114.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.