17 Fit Kalorie produktów Dania
Minestrone kaloryczność i wartości odżywcze
Minestrone: 40 kcal w 100 g, białko 1,7 g, tłuszcz 0,5 g, węglowodany 5,8 g. Zwykła porcja (300 g): 120 kcal.
W każdym regionie Włoch minestrone wygląda trochę inaczej, ale zwykle jest to gęsta zupa jarzynowa z fasolą, pomidorami i drobnym makaronem lub ryżem. Ma tylko około 40 kcal w 100 g, więc nawet głęboki talerz 300 g to około 120 kcal. Więcej kalorii dokładają dopiero łyżka oliwy i parmezan sypany na wierzch.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Białko 17%
- Tłuszcz 11%
- Węglowodany 58%
- Inne 14%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 120 kcal B 5,1 · T 1,5 · W 17,4 g
- 100 kcal to 250 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 40 kcal 167 kJ 2%
- Białko 1,7 g 3%
- Tłuszcz 0,5 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,8 g 2%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 0,6 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 17%
- Tłuszcz 11%
- Węglowodany 58%
- Inne 14%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 31 µg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 12,1 µg 16%
- Witamina C 5,9 mg 7%
- Witamina B1 tiamina 0,037 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,025 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,366 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,058 mg 4%
- Foliany B9 22,4 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,2 mg
Składniki mineralne
- Potas 147 mg 7%
- Wapń 13 mg 2%
- Fosfor 32 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 0,442 mg 3%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,057 mg 6%
- Mangan brak danych
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod brak danych
- Sód 241 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Źródło witaminy K
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 97% Mniej kalorii niż 97% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Barszcz z uszkami 42 kcal
- Zupa czosnkowa 40 kcal
- Zupa kwaśno-ostra 39 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Krupnik 49 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Zimne nóżki 152 kcal
- Marchewka po koreańsku 132 kcal
- Bulion 6 kcal
- Grochówka 80 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2710114.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.