17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Camembert kalorie a nutriční hodnoty
Camembert: 300 kcal na 100 g, bílkoviny 19,8 g, tuky 24,3 g, sacharidy 0,46 g. Běžná porce (30 g): 90 kcal.
Camembert s bílou plísní se v Česku jí na chlebu, smažený s brusinkami nebo naložený v oleji s cibulí, česnekem a feferonkou jako nakládaný hermelín k pivu – tak se u nás sýrům tohoto typu tradičně říká. Porce 30 g má asi 90 kcal (300 kcal na 100 g). Má vysoký obsah bílkovin, vápníku, fosforu, riboflavinu a vitamínu B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- Bílkoviny 26 %
- Tuky 73 %
- Sacharidy 1 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 90 kcal B 5,9 · T 7,3 · S 0,1 g
- 100 kcal odpovídá 33 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 100 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 300 kcal 1 255 kJ 15 %
- Bílkoviny 19,8 g 40 %
- Tuky 24,3 g 35 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 0,46 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 2,1 g 35 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 26 %
- Tuky 73 %
- Sacharidy 1 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 241 µg 30 %
- Vitamín D 0,4 µg 8 %
- Vitamín E 0,21 mg 2 %
- Vitamín K 2 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,488 mg 35 %
- Vitamín B3 niacin 0,63 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,4 mg 23 %
- Vitamín B6 0,227 mg 16 %
- Folát B9 62 µg 31 %
- Vitamín B12 1,3 µg 52 %
- Cholin 15,4 mg
Minerály
- Draslík 187 mg 9 %
- Vápník 388 mg 48 %
- Fosfor 347 mg 50 %
- Hořčík 20 mg 5 %
- Železo 0,33 mg 2 %
- Zinek 2,4 mg 24 %
- Měď 0,021 mg 2 %
- Mangan 0,038 mg 2 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jód 20 µg 13 %
- Sodík 842 mg 35 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj selenu
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj vitamínu B6
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Více vitamínu B2 než 88 % mléčných výrobků a vajec.
- 94 % Více folátu než 94 % mléčných výrobků a vajec.
- 88 % Více vitamínu B5 než 88 % mléčných výrobků a vajec.
- 88 % Více vitamínu B6 než 88 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mini sýry ve vosku 303 kcal
- Gorgonzola 312 kcal
- Tavený sýr 297 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Brie 334 kcal
- Kozí sýr 264 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Brynza 270 kcal
- Krémový tvaroh 88 kcal
- Kyselé mléko 67 kcal
- Sušené mléko 496 kcal
- Vejce 143 kcal
- Tvaroh 121 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172178.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.