Misosuppe kalorier og næringsinnhold
Misosuppe: 24 kcal per 100 g, 2,2 g protein, 0,85 g fett, 1,7 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 60 kcal.
Misosuppe er dashibuljong med fermentert soyabønnepasta rørt inn, terninger av tofu, wakame-tang og vårløk, og serveres til nesten alle japanske måltider – her hjemme oftest som en liten skål før sushien. En skål på 250 g har bare rundt 60 kcal. Siden den stort sett er buljong, betyr den lite for sushi- eller bentomåltidet, men den er ganske salt.
- Lavt energiinnhold
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Protein 38 %
- Fett 33 %
- Karbohydrater 29 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 250 g 60 kcal P 5,5 · F 2,1 · K 4,3 g
- 100 kcal er 415 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,24 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 24 kcal 100 kJ 1 %
- Protein 2,2 g 4 %
- Fett 0,85 g 1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,7 g <1 %
- Fiber 0,6 g
- Salt 1,2 g 19 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 38 %
- Fett 33 %
- Karbohydrater 29 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 5 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,07 mg <1 %
- K-vitamin 22,4 µg 30 %
- C-vitamin 1,9 mg 2 %
- Tiamin B1 0,024 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,053 mg 4 %
- Niacin B3 0,526 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,01 mg <1 %
- B6-vitamin 0,025 mg 2 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- B12-vitamin 0,04 µg 2 %
- Kolin 8,4 mg
Mineraler
- Kalium 77 mg 4 %
- Kalsium 25 mg 3 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Magnesium 8 mg 2 %
- Jern 0,47 mg 3 %
- Sink 0,26 mg 3 %
- Kobber 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen 1,7 µg 3 %
- Jod 6 µg 4 %
- Natrium 467 mg 19 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt energiinnhold
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Kilde til K‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 99 % Færre kalorier enn 99 % av rettene.
- 84 % Mer K‑vitamin enn 84 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Tom yum 22 kcal
- Wontonsuppe 33 kcal
- Kinesisk eggesuppe 27 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Grønnsakssuppe 27 kcal
- Sur og sterk suppe 39 kcal
Mer fra «Retter»
- Klar buljong 6 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707455.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.